Závislost na pornu vás obere o vztahy a život. Čtěte o projevech, „zdravé míře“ a jak se závislosti zbavit

Říká se, že internet vznikl hlavně proto, aby se lidé mohli dívat na porno. Sexuálně explicitní obsah dnes tvoří podstatnou část internetu.

Jen na nejoblíbenější pornografický web PornHub.com bylo v roce 2019 nahráno přes 6,83 milionů videí s erotickou tématikou. Není proto vůbec divu, že se stále častěji ve společnosti otevírá téma závislosti na pornu.

  • Jak se taková závislost na pornu projevuje?
  • Jak závislost na pornu správně rozeznat?
  • V čem se liší od běžné chutě na nějaký erotický obsah?
  • Jaký dopad může mít závislost na pornu na obyčejný život?
  • Je závislost na pornu nebezpečná?
  • A to nejdůležitější na závěr – jak se můžete závislosti na pornu zbavit?
  • Měl by člověk závislý na pornu vyhledat odbornou pomoc?

závislost na pornu

 

Závislost na pornu

Závislost na pornu můžeme jednoduše charakterizovat jako nutkavé užívání pornografie s negativními důsledky. Člověk závislý na pornu není schopen s tímto chováním přestat.

Mozek si jednoduše zvykne na endorfiny dodávané videi a už s tím nemůže přestat, ač ví, že to je něco špatného, nesprávného nebo dokonce nebezpečného.

Gary Wilson, který se touto problematikou dlouhodobě zabývá, vysvětluje:

Dostupnost pornografie je základním problémem mnoha mladých. Většina kluků začíná sledovat porno už od 10 let.

Nahé ženy a sex jako takový jsou obrovským lákadlem. Během hodiny vidí tolik nahých žen, jako jejich pradědečkové neviděli za celý život.

Porno dodává endorfiny, jenže pro stejný pocit uspokojení musíme sledovat čím dál tím více videí. Samozřejmě ne každé sledování pornografie musí hned znamenat závislost, jenže když z párkrát týdně přejdete na párkrát za den, je to už velký problém.

Jde o relativně novou formu závislosti, která se vyvinula až s příchodem moderních technologií.

 

Kdy vzniká závislost na pornu?

Závislost na pornu ovšem nevzniká z ničeho nic. Zprvu je to skutečně jen neškodné sledování videí.

Jednou za měsíc, jednou za dva týdny, jednou za týden. Pro zpestření, pro inspiraci, pro legraci.

Gary Wilson to přirovnává k jiné velice závažné závislosti:

Stejně jako alkoholik začíná s pivem, závislák na pornu se dostává z určitých pornografických preferencí k jiným. Závislost graduje a on hledá více stimulující kategorie.

Na konci už nejsme schopni přestat sledovat porno a jsou nám lhostejné negativní dopady na okolí. Přitom v našich vztazích se to projeví rychle.

Porno vede ke konfliktům ve vztazích, rodině i v kariéře. Má také zničující vliv na naše zdraví.

Pokud se tedy díváte na porno jednou za měsíc, ještě se nejedná o závislost. Ani jednou za dva týdny člověk nemusí hysterčit.

Problém nastává ve chvíli, kdy s tím člověk nemůže přestat, porno se v jeho životě začíná objevovat velice často, a to i několikrát za den, a začíná to mít na jeho život negativní dopady.

Závislost navíc nemusí být jen na pornografických videích, ale i na obrázcích, časopisech či jiném erotickém obsahu.

Svou zkušenost se závislostí na pornu popisuje pan Pavel:

S masturbací u porna jsem začal jen občas, výjimečně a jen v kategorii amatérských videí.

Postupem času se frekvence zvyšovala a i s tím se měnily kategorie. Myslím, že to bylo kolem 16. – 17. roku mého života, kdy už jsem projel všechny kategorie, co byly k mání na freevideu.

 

Rozdíl mezi závislostí na pornu a normálním sledováním lechtivých snímků

Samozřejmě pustit si občas nějaký erotický film, nebo se inspirovat k netradičním sexuálním polohám, ještě neznačí závislost nebo nějaký problém.

Touhu nakouknout za oponu erotična v sobě má člověk zakořeněnou už od pradávna. Navíc občasné shlédnutí takového snímku může na pár zapůsobit jako účinné afrodiziakum.

Problémem je až přílišné a časté sledování těchto filmů, odmítání reálného sexu s partnerkou a srovnávání se s těmito snímky.

 

Závislost na pornu má své charakteristické rysy:

  • ztráta kontroly provázená nadužíváním pornografie,
  • ztráta času,
  • neodkladná nutkavost,
  • neschopnost dostát povinnostem,
  • pokračování bez ohledu na důsledky,
  • jednání je intenzivnější, častější, rizikovější,
  • obětování dalších a dalších oblíbených zálib, činností, vztahů,
  • omezení a zastavení činnosti je spojeno se stresem, úzkostí, neklidem, podrážděností a fyzickým a emocionálním nepohodlím.

Psycholožka PhDr. Jana Müllerová uvádí:

V současné době se jedná o častý problém. Myslím, že to má narůstající tendenci, spousta lidí si neuvědomuje, že jsou závislí a přicházejí až ve chvíli, kdy ta osobnost je hodně poškozená a zasahuje jim to do běžného života.

To znamená, že nechodí do práce, hroutí se jim vztahy, zanedbávají přátele a své koníčky.

 

Příznaky závislosti na pornu

Závislost na pornu má dokonce i své fyzické příznaky:

  • sexuální dysfunkce,
  • opožděná ejakulace,
  • snížená citlivost při stimulaci,
  • nechuť k intimním hrátkám s partnerkou,
  • únava,
  • špatná nálada,
  • absence motivace,
  • nízké sebevědomí,
  • pocit duševní prázdnoty,
  • deprese.

Člověk závislý na pornu postupně přestává mít zájem o svůj protějšek, začíná mít problémy ve vztazích, má nezdravý přístup k sexu.

Partnerka přitahuje svého muže stále méně a méně. Veškeré své intimní prožitky přirovnává daný člověk k pornu, což prohlubuje jeho frustraci a špatnou náladu.

Zároveň i své výkony porovnává s pornem, což může vést ke snížení sebevědomí a depresím.

 

7 znaků, podle kterých poznáte, že jste závislý na pornu:

  1. Jste asociální.
  2. S nikým nemluvíte o svém častém sledování porna – stydíte se za to.
  3. Během sledování porna ztrácíte pojem o čase.
  4. V posteli zkoušíte to samé, co vidíte v pornu.
  5. Skutečný sex vám nic neříká.
  6. Začínáte mít problémy s erekcí.
  7. Nedokážete přestat sledovat porno.

 

Závislost na pornu – muži vs. ženy

Zajímavé je, že se závislost na pornu častěji týká mužů. Ač i ženy se mohou stát závislé na pornu, přesto je to spíše problém mužů.

Psycholožka PhDr. Jana Müllerová dodává:

Já mám zkušenosti hlavně s muži. Nemyslím si, že by u žen závislost nutně musela být taková jako u mužů.

Ženy mají vždy nějakou osobní povinnost, ať jsou to děti, nebo preference.

  • Kolika mužů se to týká?
  • Kolik lidí je v České republice závislých na pornu?

To nikdo neví. Zatím je tento problém zastřen rouškou tajemství a obrovského tabu. Lidé se o tom bojí mluvit, někteří ani nevěří, že by měli nějaký takový problém.

Tudíž ani odborníci netuší, kolika procent obyvatel se to vlastně týká. Ovšem podle mnohých odhadů to může být číslo i v desítkách procent.

Jen počet mužů sledujících pravidelně pornografii se pohybuje mezi 50 až 99 %.

 

Dopady závislosti na pornu na běžný život

Člověk závislý na pornu pomalu ale jistě přichází o svůj život. Zprvu je to úplně nevinné – odmítne sex s partnerkou s tím, že ji nechce obtěžovat a raději si vyhoní u porna. Takto to pokračuje nějakou chvíli dál.

Postupem času se k tomu přidá omezování volnočasových aktivit, koníčků, večírků i chvil strávených s přáteli. Místo toho, aby si daný člověk šel pokecat s kámoši do hospody, raději sedí doma u porna.

Nakonec má porno ty nejhorší možné dopady. Člověk přestává plnit své povinnosti, vyhýbá se práci, aby se mohl doma dívat na porno, přestává se kompletně zajímat o svou partnerku, což většinou končí rozchodem, a všechnu svou pozornost věnuje jen pornu.

To následně vede k depresím, úzkostem, problémům se sebevědomím, psychickým potížím, sebedestruktivním sklonům.

Pokud takový člověk nevyhledá odbornou pomoc v podobě psychologa nebo psychiatra, může to skončit velmi špatně.

 

Léčba závislosti na pornografii

Stejně jako jakákoliv jiná závislost, i ta na pornu se nejčastěji řeší v ordinaci psychologa nebo psychiatra.

Pokud si přiznáte, že máte s pornem problém, máte napůl vyhráno. Mnozí lidé si totiž vůbec ani nepřiznají, a tím pádem jim ani není pomoci.

S odborníkem si nejdřív projdete celý váš problém, vyhledáte možné spouštěče, příčiny a důsledky. To se následně snažíte vyřešit, samozřejmě společně s úplnou pornografickou abstinencí.

Během léčby se mohou objevit i „abstinenční příznaky”, mezi které patří například zvýšená nervozita, výkyvy nálad, nadměrné pocení, nedůtklivost, deprese, špatná nálada.

Pokud to ale přejdete a nepoddáte se pokušení, je možné se ze závislosti na pornu zcela vyléčit. Už navždy si ale musíte dát na pornografický obsah pozor, abyste do závislosti znovu nespadli.

 

Lze se zbavit závislosti na pornu svépomocí?

Je mi jasné, že není vůbec jednoduché vyjít s takovým problémem na světlo a vyhledat pomoc odborníka. Naštěstí si můžete v tomto případě pomoci poměrně snadno sám.

Naprostá pornografická abstinence. To je ta nejjednodušší cesta, jak se vymanit ze závislosti na pornu. Zkrátka se vyvarovat jakémukoliv pornografickému či erotickému obsahu.

 

Jak se zbavit závislosti na pornografii:

  • vyhněte se všem pornografickým stránkám,
  • nedívejte se na žádný erotický obsah,
  • najděte si nový koníček nebo zálibu,
  • pokuste se urovnat vztah se svou partnerkou, anebo si najděte partnerku novou,
  • choďte často do přírody,
  • vychutnávejte si maličkosti,
  • setkávejte se s přáteli,
  • najděte si nějaký nový pracovní projekt.

Urolog MUDr. Jan Vašinka radí:

Jako každá závislost lze i ta na pornu potlačit dostatečně silnou vůlí. Zaměřte svou pozornost jiným směrem nebo alespoň omezte intenzitu sledování.

Pokud to nezvládnete sám a budete mít problém ve vztazích, tak je na místě klinická pomoc.

Důležité je takto vydržet alespoň 30 dní. Po této době mnoho lidí uvádí, že je pro ně snazší žít bez porna. Ovšem ani pak porno příliš neužívejte.

Pamatujte na to, že kdykoliv můžete opět do této závislosti spadnout. Proto buďte už vždy ve spojení s pornem obezřetní.

 

Komunity pro závislé na pornu

Existují také komunity lidí závislých na pornografii, kteří se vzájemně podporují a pomáhají si se z této závislosti vymanit.

V rámci této komunity můžete získat řadu rad a tipů, co pomohlo ostatním, můžete si poslechnout příběhy skutečných lidí, a hlavně najdete spřízněné duše, které vám s vaším problémem nezištně pomohou.

 

SLOVO AUTORKY:

Natálie Markovská

Závislost na pornu nepodceňujte. Je to stejně škodlivá závislost, jako každá jiná. Často se dokonce přirovnává ke gamblingu.

Pokud tedy sám na sobě vnímáte, že u porna trávíte až příliš mnoho času:

  • přiznejte si, že máte problém a začněte jej řešit,
  • uvědomte si, co vaši závislost vyvolalo,
  • rozhodněte se na porno nekoukat a stanovte si plán,
  • najděte si nové koníčky a aktivity, které vás zaměstnají,
  • najděte si takového partnera, který vám bude vyhovovat v posteli.

Pokud si se závislostí na pornu sami neporadíte, obraťte se na odborníka.

DÁLE ČTĚTE: Příliš mnoho porna škodí. Ženám krade orgasmy, mužům zhoršuje erekci. Existuje zdravá míra sledování porna?

porno a erektilní dysfunkce

erekce_cz na facebooku

6 Comments

  1. A. K. 23.2.2020
    • Redakce Erekce.cz 24.2.2020
    • Lucie H. 4.4.2020
      • Redakce Erekce.cz 6.4.2020
      • Neznámá 16.6.2020
        • Redakce Erekce.cz 16.6.2020

Leave a Reply