9+1 jednoduchých tipů, jak dlouhodobě a udržitelně zlepšit sexuální výkon

Na trhu je spousta doplňků pro muže, ale existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak mít pevnější erekci a delší výdrž i bez léků.

Penis pracuje na krevním tlaku. V podstatě to, co je prospěšné pro vaše srdce, je dobré pro vaše sexuální zdraví.

jak zlepšit sexuální výkon?

 

Jak zlepšit sexuální výkon?

JAKO PRVNÍ si sežente dobrý doplněk, který podpoří erekci ihned a přesně podle vaší potřeby. 

Nejrychleji účinkuje český nápoj Proerecta SHOT s okamžitým vstřebáváním

Proerecta SHOT

 

Zůstaňte aktivní

Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit své zdraví je kardio. 

Třicet minut cvičení denně jako je běh a plavání, může udělat zázraky.

 

Jezte toto ovoce a zeleninu

  • Cibule a česnek. Mohou vám pomoci při krevním oběhu.
  • Banány. Toto ovoce bohaté na draslík může pomoci snížit krevní tlak, což může zvýšit sexuální výkon.
  • Chilli papričky. Přírodní kořeněná jídla pomáhají toku krve snižováním hypertenze a zánětu.

>> KLIKNĚTE NA SEZNAM BĚŽNÝCH POTRAVIN PRO PODPORU EREKCE

 

Jezte potraviny s omega 3 a vitaminem B1

Omega-3 mastné kyseliny zvyšují průtok krve. Bohaté zdroje jsou lněná a chia semínka nebo vlašské ořechy.

Vitamin B1 pomáhá signálům v nervovém systému se rychleji pohybovat, včetně signálů z mozku do penisu. Najdeme ho v arašídech a fazolích.

 

Snižte stres

Stres zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak. Oba tyto faktory poškozují sexuální touhu a výkon.

Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres a zlepšit vaše zdraví.

 

Skoncujte se špatnými návyky

Kouření a konzumace alkoholu může mít také vliv na sexuální výkon.

Studie naznačují, že sklenička červeného vína může zlepšit krevní oběh, příliš mnoho alkoholu však může mít nepříznivé účinky.

 

Choďte na slunce

Sluneční světlo zastavuje produkci melatoninu v těle. Ten nám pomáhá spát, ale také potlačuje naše sexuální touhy.

Méně melatoninu znamená potenciál pro větší sexuální touhu.

 

Masturbace na dlouhověkost

Pokud nemáte moc dlouhou výdrž při sexu, zkuste více masturbovat. Je také dobrá na dlouhověkost.

 

Věnujte pozornost svému partnerovi

Pokud věnujete zvláštní pozornost touhám vašeho partnera, sex jim nejen zpříjemníte, ale také vám pomůže se vzrušit nebo zpomalit.

Střídavé tempo může přinést příjemnější zážitek pro vás oba.

 

Pokud potřebujete, získejte další pomoc

Pokud trpíte erektilní dysfunkcí, Peyronieho chorobou nebo jinými diagnostikovanými poruchami, možná budete potřebovat lékařské vyšetření.

>> NEZAPOMEŇTE NA POJISTKU EREKCE V PODOBĚ DRINKU PROERECTA SHOT

 

erekce_cz na facebooku

/ZDROJ/

Leave a Reply