Možná jste slyšeli, že suplementace hořčíkem může vylepšit ED, ale zatím neexistuje příliš mnoho studií podporující toto tvrzení.
Každopádně hořčík je důležitý minerál a je dobré hlídat si jeho hladinu.
Rizikové faktory a diagnostika ED
K erekci je třeba zapojit mozek i tělo. Pokud se u vás vyskytnou nějaké příznaky ED a máte rizikové faktory, možná byste měli u svého lékaře podstoupit vyšetření.
Mezi rizikové faktory ED patří:
- pokročilý věk
- nemoci jako cukrovka, srdeční choroby, úzkost a deprese
- problémy s prostatou
- užívání léků k léčbě zdravotních a psychologických stavů
- index tělesné hmotnosti (BMI) v rozmezí nadváhy nebo obezity
- předchozí zranění, operace nebo lékařské ošetření
- silné kouření, užívání drog nebo alkoholu
ED je obvykle diagnostikována vyžádáním vaší sexuální historie a provedením tělesné zkoušky. Můžete mít také laboratorní testy na kontrolu hormonů a dalších hladin.
Psychosociální hodnocení posoudí jakékoli psychologické faktory, které by mohly přispět k vašemu stavu.
Hořčík a erektilní dysfunkce
Hořčík je minerál, který je zodpovědný za regulaci mnoha reakcí vašeho těla, včetně:
- funkce svalů a nervů
- kontrola hladiny glukózy v krvi
- regulace krevního tlaku
Najdeme ho v potravinách jako jsou ořechy, semena a zelená listová zelenina, nebo v různých doplňcích stravy a některých lécích.
V roce 2006 vydala společnost BJU International studii zkoumající možnou souvislost mezi nízkými hladinami hořčíku a předčasnou ejakulací.
Výsledky této malé studie zůstávají neprůkazné, ale tato studie vyvolala diskusi o hořčíku a ED na mnoha online zdrojích.
Na podporu těchto tvrzení nebyly provedeny žádné nové studie. Existuje tedy jen málo důkazů o tom, že by na ED pomáhal větší příjem hořčíku.
Vedlejší účinky hořčíku
Pokud se ho rozhodnete doplnit bez ohledu na výzkumy, udělejte to moudře. Příliš mnoho hořčíku může být malou hrozbou pro zdraví. Vaše ledviny pomáhají tělu zbavit se přebytku močí.
Příliš mnoho hořčíku ze zdrojů doplňků nebo léků může mít nepříjemné vedlejší účinky, včetně:
- průjmu
- nevolnosti
- žaludečních křečí
Pokud trpíte onemocněním ledvin, může být nadměrný příjem hořčíku riskantní. Před užíváním doplňků nebo volně prodejných léků obsahujících hořčík, se poraďte se svým lékařem.
Vaše nejlepší sázka na udržení zdravé hladiny hořčíku je strava bohatá na zdravé ovoce, zeleninu, luštěniny a další minerální potraviny.
MĚJTE PŘEHLED: Nemoci ledvin mohou za erektilní dysfunkci. Jaká je souvislost?
Přírodní látky, rostliny a byliny pro podporu erekce
/ZDROJ/
