L-Citrulin – podrobný profil účinné látky na erekci

V podrobném profilu L-Citrulin zjistíte:

  • co je L-Citrulin;
  • jak vám může L-Citrulin zlepšit sexuální život;
  • jaký vliv má L-Citrulin na erekci;
  • jaké je doporučené dávkování L-Citrulinu;
  • nežádoucí účinky L-Citrulinu a kdo by jej neměl užívat.

L-Citrulin pro podporu erekce, podrobný profil

 

L-Citrulin – „starý dobrý známý“ kulturistů

Pohybujete se v oblasti fitness a bodybuildingu? Pak vám dozajista L-Citrulin nemusím představovat. L-citrulin se totiž již řadu let běžně používá v oblasti kulturistiky ke zvýšení výkonu u sportovců a jako kardiovaskulární doplněk výživy.

Všichni, kdo tedy chtějí budovat svou svalovou hmotu, o něm alespoň okrajově ví.

Ovšem věděli jste, že vám dokáže zlepšit také sexuální život? Že vám dokáže posílit erekci, podpořit libido, zlepšit prokrvení organismu a celkově příznivě ovlivnit váš sexuální život?!

V tomto článku vám popíšu účinky L-Citrulinu na sexuální život muže, jaké je jeho doporučené dávkování, i co na jeho účinky říkají odborníci.

 

Co je L-Citrulin?

L-Citrulin je neesenciální aminokyselina, která se v naší stravě nachází jen ve velmi malém množství. Její název je odvozen z latinského citrullus, což v překladu znamená vodní meloun, jelikož právě z něj byla tato látka v roce 1914 poprvé izolována.

Vodní meloun obsahuje celý 1 mg citrulinu na 1 g melounu. Mezi ostatní potravinové zdroje L-citrulinu patří například dýně a okurky.

L-Citrulin se v těle spotřebovává při procesu zvaném močovinový cyklus, což je jeden ze základních způsobů, jakými člověk odstraňuje z těla oxid dusnatý. Tohoto procesu se účastní společně s L-Argininem a L-Ornitinem.

A právě o L-Argininu jste už u mě určitě někdy četli. Jedná se o další účinnou aminokyselinu, která podporuje erekci a sexuální libido muže.

TIP: L-Arginín obsahuje třeba mediálně známý ArginMax, který má arginin přímo v názvu. 

arginmax forte 90 tablet

 

 

L-Citrulin vs. Citrulin malát

Na internetu se často setkáte s pojmy L-Citrulin a Citrulin malát. Jaký je mezi nimi rozdíl? O co se vlastně jedná? Jsou to ty samé látky, anebo se jedná o dvě rozdílné aminokyseliny?

Vysvětlení je velice jednoduché:

  • L-Citrulin je zcela čistý citrulin farmaceutické kvality.
  • Citrulin malát je naproti tomu obohacený o malát, což je jinými slovy kyselina jablečná. Tato forma má obecně lepší využití pro vytrvalostní sporty.

Naopak čistý L-Citrulin je vhodnější volbou pro řešení vašich problémů s erektilní dysfunkcí. Účinek obou citrulinů je ale ve své podstatě stejný.

Stále se jedná o významnou neesenciální aminokyselinu s příznivými účinky na prokrvení organismu, zlepšení výkonu sportovců a na posílení erekce.

 

L-Citrulin vs. L-Arginin

Už jsem se zde také zmínila o aminokyselině L-Arginin. I ta se společně s L-Citrulinem podílí na močovinovém cyklu. Co vlastně v těle tyto aminokyseliny dělají? Jakou mají v organismu funkci?

Jednoduše řečeno mění ledviny L-citrulin na aminokyselinu L-arginin a tu později na oxid dusnatý. Oxid dusnatý pomáhá uvolňovat hladké svalstvo, které se mimo jiné nachází i penisu. Díky tomu může do penisu proudit více krve a tím dochází k pevnější a tvrdší erekci.

Citrulin a Arginin jsou si tedy do jisté míry velmi podobné. Nestačilo by tedy pro podporu erekce užívat jen L-Arginin? Je nutné užívat i L-Citrulin? Odpověď zní kupodivu ne. Hned vám to vysvětlím.

Pokud byste užíval pouze L-Arginin, příliš mnoho užitku byste z něj neměl. L-Arginin se totiž v těle rozloží dříve, než se dostane do krve. Na druhou stranu L-Citrulin se rozkládá v těle déle, zvyšuje hladinu L-Argininu po delší dobu a působí tak na vás a prokrvení vašeho organismu mnohem lépe.

Proto je výhodnější užívat pro posílení erekce, ale i pro zlepšení prokrvení celého organismu, L-Citrulin.

 

Účinky L-Citrulinu

L-Citrulin se v těle přeměňuje na aminokyselinu L-arginin a ta později na oxid dusnatý. Díky tomu zvyšuje prokrvení organismu, zlepšuje okysličení svalů a orgánů, podporuje růst a sílu svalů, zlepšuje kvalitu erekce, snižuje hladinu kyseliny mléčné a amoniaku, zvyšuje aerobní vytrvalost a zlepšuje kvalitu intimního života muže.

V důsledku toho se L-Citrulin používá v oblastech, kde je relevantní oxid dusnatý, a to při erektilní dysfunkci, při atletickém výkonu a pro kardiovaskulární zdraví.

 

Užívání L-Citrulinu

L-Citrulin se nejčastěji užívá ve formě prášku nebo tabletek. Ideální je užití L-Citrulinu ráno, na lačný žaludek, 15 – 30 minut před cvičením a těsně před spaním.

Vždy se při užívání L-Citrulinu řiďte pokyny na obalu. V případě, že byste chtěl L-Citrulinu užívat více, poraďte se o tom se svým lékařem nebo s profesionálním trenérem.

 

Správné dávkování L-Citrulinu

Standardní dávkování L-Citrulinu bývá na obalu uvedeno jako 1 g třikrát denně. Je ale důležité rozlišovat, jaký citrulin jste si koupili.

Ideální dávka čistého citrulinu před tréninkem představuje podle vědeckých studií minimálně 3 gramy čistého citrulinu a alespoň 5 g malátu.

Záleží také na vaší fyzické zátěži nebo na závažnosti vašich sexuálních obtíží.

V případě, že máte vyšší fyzickou zátěž, můžete užívat dávku 8 g až 10 g citrulin malátu před tréninkem. Vždy se ale nejprve o vyšší dávce poraďte se svým lékařem nebo s profesionálním trenérem.

 

Účinky L-Citrulinu potvrzené vědci

Studií zabývajících se pozitivními účinky L-Citrulinu bylo provedeno poměrně dost. Většina z nich se však zabývala účinky na růst svalové hmoty a lepší prokrvení organismu. Proto studii, která by se zabývala čistě účinky L-Citrulinu na erektilní dysfunkci, mezi nimi najdeme jen jednu.

Studie, kterou zde zmíním, sledovala dvě skupiny mužů ve věku okolo 56 let s mírnou erektilní dysfunkcí.

První skupina mužů užívala po dobu jednoho měsíce placebo a druhá skupina užívala 1,5 g L-citrulinu denně (tedy polovinu doporučeného dávkování).

Na konci studie zaznamenalo 12 z 24 osob užívajících L-citrulin zlepšení erekce, zatímco ve skupině s placebem došlo ke zlepšení erekce pouze ve dvou případech. Lze tedy konstatovat, že studie prokázala pozitivní vliv L-citrulinu na erektilní funkce.

 

Co dělat pokud L-Citrulin neúčinkuje?

Užil jste před pár minutami L-Citrulin, ale účinky stále nikde? Pak vás budu muset zklamat. Ač se L-Citrulin v těle rozkládá na oxid dusnatý, což jak víte je látka uvolňující hladké svalstvo a tím nepřímo podporující erekci, pořád je L-Citrulin jen doplněk stravy a aminokyselina, kterou můžete získat třeba i z vodního melounu.

A stalo se vám snad někdy, že byste měl erekci „na povel” po snědení talíře vodního melounu? Tipuju, že asi ne.

L-Citrulin totiž není lék na erekci. Je to jen doplněk stravy, se kterým můžete své problémy v posteli částečně tonizovat a podpořit, ale rozhodně je s ním nemůžete vyřešit nebo snad vyléčit.

K tomu slouží přímo již léky na erekci, které získáte pouze po konzultaci s vaším lékařem na lékařský předpis.

Navíc podle odborné studie z roku 2010 by se výrazné výsledky užívání L-Citrulinu měly projevit nejdříve za 15 dnů. Okamžitě po užití sice začíná L-citrulin odstraňovat endotoxiny z těla, zvyšovat energii a stimulovat imunitní systém, ale erekci vám začne posilovat až zhruba po dvou týdnech užívání.

Někteří lidé si všimnou účinku až po 15 dnech užívání. Proto je potřeba L-Citrulin užívat pravidelně a dlouhodobě.

 

Nežádoucí účinky L-Citrulinu

Zatím sice nebyly zjištěny žádné vedlejší účinky spojené s užíváním L-citrulinu, ovšem to nemění nic na faktu, že L-citrulin může ovlivnit účinek některých léků v organismu.

Proto se vždy před užíváním L-citrulinu řiďte pokyny na obalu. Pokud si s jeho užíváním nejste jisti, obraťte se na svého praktického lékaře, který vám poradí.

 

L-Citrulin a alkohol

Stejně jako u každého jiného doplňku stravy, i zde zmíním zvýšenou pozornost při užívání L-citrulinu v kombinaci s alkoholem. Opět, jakožto i v jiných případech, totiž toto kombo nebylo nijak sledováno ani testováno.

S největší pravděpodobností se vám při užití L-citrulinu ve spojení s alkoholem nic nestane, ale raději to neriskujte. Nikdy nevíte, co se zrovna ve vašem těle může stát a jaký bumerang reakcí to může vyvolat. Proto L-citrulin v kombinaci s alkoholem raději neužívejte.

 

Pro koho není L-Citrulin vhodný?

L-Citrulin rozhodně není vhodný, pokud užíváte dusičnany na léčbu srdečních chorob, nebo léky na podporu erekce jako je Cialis, Viagra či Levitra. Kombinace L-citrulinu s těmito léky totiž může způsobit nebezpečné snížení krevního tlaku.

Proto se vždy raději v takovou chvíli poraďte se svým lékařem. Pokud jste ale zcela zdráv a neužíváte žádné jiné léky, můžete L-Citrulin bez obav užívat.

 

L-Citrulin a sex

Jak už bylo mnohokrát řečeno, L-Citrulin je pouze a jen doplněk stravy. Nedokáže vám tedy podpořit erekci tak, jako léky na erekci, nebo zabránit nechtěnému těhotenství, jako oficiální antikoncepční prostředky.

Proto nikdy neužívejte L-Citrulin například místo Viagry nebo kupříkladu místo kondomů. Vždy dbejte na bezpečnost pohlavního styku. L-Citrulin je jen doplněk stravy pro tonizaci určité oblasti vašeho života.

 

L-Citrulin a těhotenství

L-Citrulin není vhodný pro děti, těhotné ani kojící ženy. Jedná se samozřejmě opět jen o preventivní opatření, jako ostatně i v případě jiných doplňků stravy, ale na druhou stranu to nepodceňujte a L-Citrulin během těhotenství neužívejte. Nikdy totiž nevíte, co to může způsobit s miminkem nebo s vámi během těhotenství.

Studie zabývající se účinky L-Citrulinu na těhotné a kojící ženy ještě nebyly provedeny (a nejspíš ani nikdy nebudou), tudíž se neví, co to přesně s člověkem udělá. Raději si tedy na toto období dejte od citrulinu pauzu.

 

Přípravky obsahující L-Citrulin

L-Citrulin najdete v těchto doplňcích stravy pro podporu erekce:
NázevMnožstvíCena
Clavin Original28 tobolek829 Kč
eJoy24 tobolek660 Kč
ArginMax45 tobolek1249 Kč

 

L-Citrulin bez předpisu

Už to určitě znáte. Stejně totiž jako v případě jiných doplňků stravy, je i L-Citrulin volně prodejný, tedy bez nutnosti lékařského předpisu. Můžete si jej tedy koupit zcela volně kdekoliv na internetu nebo v kamenné lékárně, aniž byste se předtím museli nutně poradit se svým lékařem.

Porada s lékařem je doporučená jen v případě, pokud užíváte dusičnany na léčbu srdečních chorob, anebo léky na podporu erekce. Jinak si ale můžete L-Citrulin koupit zcela volně, jen na základě svého vlastního uvážení.

Vždy ovšem pamatujte na to, že to není lék na erekci, a tak vám nepřičaruje erekci na požádání, a zároveň jej užívejte vždy v souladu s pokyny na obalu.

 

Použité zdroje

 

DALŠÍ PROFILY LÁTEK PRO PODPORU EREKCE A TVORBY TESTOSTERONU

Jak skladovat léky na erekci a co s nimi po expiraci?
Alprostadil- pouze na předpis
Avanafil - pouze na předpis
L-Citrulin – volně dostupný bez předpisu
Kotvičník zemní - volně dostupný bez předpisu
L-arginin - volně dostupný bez předpisu
Maca peruánská - volně dostupná bez předpisu
Sildenafil - pouze na lékařský předpis
Testosteron - pouze na lékařský předpis
Dapoxetine - pouze na lékařský předpis
Ginkgo biloba - volně dostupný bez předpisu
Nitroglycerin - pouze na lékařský předpis
Pískavice řecké seno - bez lékařského předpisu
Tadalafil - pouze na lékařský předpis
Vardenafil - pouze na lékařský předpis