Oxid dusnatý je produkován téměř všemi typy buněk v lidském těle a jednou z nejdůležitějších molekul pro zdraví krevních cév.
Doplňky, které zvyšují oxid dusnatý v těle, tvoří jednu z nejpopulárnějších kategorií doplňků v dnešní době.
Tyto doplňky neobsahují samotný oxid dusnatý. Obsahují však sloučeniny, které vaše tělo může použít k výrobě oxidu dusnatého a bylo prokázáno, že poskytují mnoho výhod pro zdraví a výkon.
5 zdravotních účinků oxidu dusnatého
Na erektilní dysfunkci
Oxid dusnatý je potřebný pro uvolnění svalů v penisu. Tato relaxace umožňuje, aby se komory uvnitř penisu naplnily krví, takže umožní jeho ztopoření.
V jedné studii bylo zjištěno, že L-citrulin zlepšil erekční tvrdost u 12 mužů s mírnou erektilní dysfunkcí.
TIP NA KVALITNÍ DOPLNĚK:
České tobolky Proerecta LONG obsahují až 300 mg citrulínu v jedné tobolce.
Díky tomu dlouhodobě podporují erekci a slouží jako prevence před erektilní dysfunkcí.
Může snížit svalovou bolestivost
Forma L-citrulinu zvaná citrullin malát nejen zvyšuje produkci oxidu dusnatého, ale také snižuje bolestivost svalů.
Ke svalové bolesti dochází obvykle po namáhavém nebo neobvyklém cvičení.
V jedné studii bylo 41 lidí randomizováno, aby dostávali buď 8 gramů citrullin malátu nebo placebo jednu hodinu před provedením co největšího počtu opakování na plochém barbell bench pressu.
Ti, kterým byl podáván citrullin malát, zaznamenali o 40 % méně bolestivosti svalů 24 a 48 hodin po cvičení ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Citrullin malát zvyšuje produkci oxidu dusnatého, což zvyšuje průtok krve do aktivních svalů.
Snižuje krevní tlak
U lidí s vysokým krevním tlakem se předpokládá, že mají v těle sníženou schopnost používat oxid dusnatý.
Ukázalo se, že strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny snižuje krevní tlak, a proto snižuje riziko onemocnění.
To vedlo vědce k testování příznivých účinků některých sloučenin, které se nacházejí v ovoci a zelenině na krevní tlak.
Dusičnany
Dusičnan je sloučenina nalezená v červené řepě a tmavých listových zeleninách jako špenát a rukola.
Když konzumujete dusičnan, vaše tělo ho převede na oxid dusnatý, což zase způsobuje uvolnění a rozšíření krevních cév a snížení krevního tlaku.
Mnoho studií prokázalo, že dusičnan může pomoci snížit krevní tlak zvýšením produkce oxidu dusnatého (1, 2, 3 a 4).
Flavonoidy
Podobně jako dusičnany bylo prokázáno, že flavonoidové extrakty zlepšují krevní tlak (5, 6 a 7).
Flavonoidy mají silné antioxidační účinky a nacházejí se téměř ve všech druzích ovoce a zeleniny.
ČTĚTE TAKÉ: Potraviny na erekci – každodenní posila prokrvení penisu.
Zvýšení výkonu cvičení
Oxid dusnatý se podílí na mnoha buněčných procesech, včetně rozšiřování krevních cév. Širší krevní cévy pomáhají zvyšovat přísun živin a kyslíku do zapojených svalů během cvičení, čímž se zvyšuje výkon cvičení.
Díky tomu jsou doplňky oxidu dusnatého populární mezi sportovci.
V mnoha analýzách bylo prokázáno, že dusičnan zlepšuje výkon cvičení u cyklistů, běžců, plavců a dokonce i kajakistů (8, 9 a 10).
Může pomoci u cukrovky 2. typu
Produkce oxidu dusnatého je u lidí s diabetem 2. typu narušena.
Proto doplňky, které zvyšují oxid dusnatý, mohou mít významné dopady na léčbu diabetu a prevenci.
Jedna studie zjistila, že pokud lidé s diabetem 2. typu užívali L-arginin, zvýšila se produkce oxidu dusnatého.
Toto zvýšení oxidu dusnatého také vedlo ke zvýšené citlivosti na inzulín, což umožnilo lepší kontrolu hladiny cukru v krvi.
Přírodní látky, rostliny a byliny pro podporu erekce
/ZDROJ/
