- Toužíte po miminku?
- Už dlouho si sama sebe představujete v roli maminky?
- Těšíte se na první krůčky svého děťátka, na jeho první slůvka, na první školní den?
- Jenže miminko stále nikde?
- Nedaří se vám už delší dobu otěhotnět?
Tak přesně pro vás je určen právě tento článek. Popíši vám zde nejrůznější možnosti podpory otěhotnění.
Od těch vědecky podložených, přes doporučené ze strany jiných maminek, až po ty zcela alternativní.
Podpora otěhotnění pro ženy
Až 15 % párů na celém světě je neplodných. A spousta dalších, ač nejsou zcela neplodní, mají s početím miminka obrovské problémy.
Mohou se o to pokoušet klidně dlouhé měsíce, ale stále bez úspěchu. V Evropě zůstává přibližně každý šestý pár bezdětný, aniž by to bylo přáním partnerů.
Může za to nezdravý životní styl, nezdravé stravování, příliš vysoká konzumace kávy či alkoholu, kouření, nedostatek zdravého pohybu či příliš mnoho stresu a přepracování.
Prvním doporučením pro podporu těhotenství je proto žijte zdravě. Doporučuje se pestrá a vyvážená strava, řádný odpočinek, omezení nezdravých zlozvyků, snížení množství vykouřených cigaret na naprosté minimum nebo na nulu i dostatek pohybu.
Dále je ale také důležitá psychická pohoda. Žena může zcela podvědomě odmítat mateřskou roli, bojí se ztráty svobody a svého bezdětného života.
Ač si to nechce připustit může být přepracovaná, nervózní, unavená. Nic z toho k bezproblémovému početí miminka nesměřuje. Právě naopak.
Vedoucí lékař Sanatoria Pronatal doc. MUDr. Tonko Mardešić, CSc. dodává:
„Problém otěhotnět sám o sobě vyvolává stresovou situaci a psychickou zátěž pro oba partnery.
Stejně tak následná léčba poruch plodnosti může být partnery vnímána jako stresující faktor.
Při vystupňovaných problémech je odborná psychologická podpora páru součástí úspěšné léčby.”
Na vině může být také nejistota ve vztahu a pochyby o partnerovi jako o vhodném otci dítěte.
Přece jen je založení rodiny důležitý životní krok, který nemůžete podstoupit jen tak s kdekým.
Zkomplikovat cestu k miminku mohou i prožitá traumata. V takovém případě se rozhodně ničeho nebojte a obraťte se o pomoc na odborníka. Nejen, že ulevíte svému svědomí, ale také se přiblížíte k vysněnému mateřství.
Sexuolog a gynekolog MUDr. Pavel Turčan vysvětluje:
„Závisí to na genetické výbavě, životním stylu, výživě a pohybové aktivitě, plodnost navíc ovlivňují i stres nebo prodělané nemoci.”
Co použít na podporu otěhotnění?
Převraťte proto svůj dosavadní život o 180 stupňů. Pokud to totiž doteď nešlo, je něco ve vašem životě špatně.
A jestliže svůj život razantně nezměníte, nemusíte se nikdy stát maminkou.
- Vy i váš partner změňte naprosto svůj jídelníček.
- Pravidelně konzumujte dýňová semínka bohatá na zinek, což podporuje tvorbu zdravých spermií.
- Jezte v hojné míře vejce, máslo, slaninu, syrové ovoce a zeleninu, maso, luštěniny, celozrnné potraviny.
- Pro podporu otěhotnění pomáhá také fytoterapie – užívání léčivých bylin.
- Příliš se nestresujte, rozhodně to nepřehánějte s přesčasy v práci.
- Pravidelně se věnujte jeden druhému s vaším partnerem.
- Více času travte také se svou rodinou a přáteli.
- Jezděte na výlety a do přírody na čerstvý vzduch.
- Zkuste nebrat otěhotnění jako úkol, který musíte splnit v určitou dobu.
Prstíčková metoda
Jednou z možností podpory těhotenství je tzv. prstíčková metoda.
Spočívá v tom, že po pohlavním styku ukončeném zdárným vyvrcholením do vaginy, partner ještě na chvíli zavede své prsty do pochvy partnerky, kde pomůže nasměrovat ejakulát správným směrem k děložnímu čípku.
Aby to bylo ještě úspěšnější, doporučuje se pánev partnerky podložit polštářem.
Stříkačková metoda
Další možností je tzv. stříkačková metoda. Je to přesně to, co si pod tímto názvem asi každý představí hned na první dobrou.
Muž ejakuluje do pečlivě vydezinfikované nádobky a žena si následně sperma vstříkne pomocí injekční stříkačky, samozřejmě bez jehly, do pochvy.
Spermie díky tomu jsou přesně nasměrovány k děložnímu čípku a snáze tak mohou putovat směrem k vajíčku.
Ovšem v tomto případě si dejte velký pozor, aby byly veškeré pomůcky, které budete používat, perfektně vydezinfikovány.
Abyste si totiž společně se spermiemi nezavedla do vaginy také zánět. Na druhou stranu je tato metoda vysoce účinná, takže rozhodně stojí za vyzkoušení.
Přírodní podpora otěhotnění
Problémy s početím ovšem měly už i naše babičky. Proto existuje celá řada babských rad a tipů, jak otěhotnět pomocí přírody a přírodních prostředků.
Skvělou volbou jsou v tomto ohledu bylinky. Každá kořenářka mívala svůj zaručený recept.
Mezi nejúčinnější bylinky na podporu otěhotnění patří:
- kontryhel,
- maliník,
- meduňka,
- pelyněk pravý,
- sporýš lékařský,
- heřmánek,
- šalvěj,
- řebříček,
- třezalka,
- kopřiva,
- bacopa monnieri.
Tyto bylinky můžete přidávat jako koření do jídla, vařit si z nich čaje, přidávat do smoothie, nebo do salátů.
Tyto bylinky posilují ženské pohlavní orgány, působí proti potratům, zvyšují pravděpodobnost početí, tlumí menstruační bolesti, léčí zánětlivá onemocnění v podbřišku, podporují tvorbu mléka, stimulují dělohu a tiší porodní bolesti.
TIP NA DOPLNĚK PRO PODPORU OTĚHOTNĚNÍ:
České tobolky Proerecta WOMEN s obsahem bylin podporujících otěhotnění.
Po kliknutí na tlačítko přejdete přímo na stránku e-shopu k podrobným účinkům Proerecty WOMEN. Také si jej můžete ihned vložit do košíku.
Bylinný čaj na podporu otěhotnění
Jednou z nejběžnějších a nejčastějších forem užívání těchto bylinek jsou bylinkové čaje.
Nejen, že vám takový čaj pomůže s otěhotněním, ale také vás krásně uvolní a zklidní.
Z vaření takového čaje si můžete udělat svou denní rutinu, během které se krásně zrelaxujete.
| Osvědčené bylinné čajové směsi |
|
|
|
|
Funguje grep na podporu otěhotnění?
Mnohé babské rady se zmiňují také o citrusových plodech, konkrétně o grepu na podporu plodnosti. Proč se doporučuje zrovna toto ovoce?
Šťáva z čerstvého grepu totiž podporuje tvorbu ovulačního hlenu. Právě tento hlen prodlužuje životnost spermiím a usnadňuje jejich pohyb k vajíčku.
Proto se mateřství chtivým ženám doporučuje půl litru džusu z čerstvého grepu denně.
Vitamíny na podporu otěhotnění
Pomoci ženám snáze otěhotnět mohou také nejrůznější vitamíny. Mezi nejúčinnější vitamíny na poli otěhotnění patří vitamín E, C, B, A a D.
Tyto vitamíny podporují správnou funkci organismu, posilují imunitu, bojují proti účinkům volných radikálů, připraví tělo na těhotenství, mohou zvýšit plodnost ženy, starají se o správný chod imunitního systému, tonizují hladinu progesteronu a stimulují celý proces ovulace.
MUDr. Radka Gregorová, gynekoložka z Lékařského Domu na Praze 7, vysvětluje:
„V případě, že se páru několik měsíců nedaří otěhotnět a neužívá žádné doplňky stravy podporující plodnost, je určitě vhodné s nimi začít.
Ideální pro podporu plodnosti je přípravek, který současně kromě vitamínů, naštěpené kyseliny listové neboli folátu, obsahuje i látku inositol.
Inositol pomáhá zpravidelňovat menstruační cyklus, podporuje ovulaci a zlepšuje kvalitu zárodečných buněk, vajíček i spermií.”
Mezi zdroje bohaté na tyto vitamíny patří:
- zelí,
- zelenina,
- sója,
- brokolice,
- brambory,
- ryby,
- papriky,
- citrusy,
- ořechy,
- mléčné výrobky,
- špenát,
- pšeničné klíčky,
- kopřiva,
- chřest,
- fazole,
- játra,
- droždí,
- listová zelenina.
Pokud se vám nechce hlídat, zda máte těchto vitamínů dostatek, můžete je do těla jednoduše dostávat pomocí doplňků stravy.
Stačí si jen u takových doplňků stravy pohlídat, zda obsahují dostatečně množství celého širokého spektra vitamínů.
NEZAPOMEŇTE, že česká Proerecta WOMEN je namíchaná z bylin a vitamínů pro cílenou podporu ženské plodnosti.
Hormonální podpora otěhotnění
Někdy bohužel ale ani sebelepší bylinkový čaj nemusí pomoci. Pak přichází na řadu moderní medicína.
Všechny ženy léčené pro neplodnost by měly v prvé řadě absolvovat vyšetření hladin hormonů. K otěhotnění je totiž potřeba jejich dokonalá souhra.
Nejdůležitějšími hormony jsou FSH (folikuly stimulující hormon), luitenizační hormon, Antimülleriánský hormon, estrogen, prolaktin, hormony štítné žlázy, progesteron, androgeny a inhibin.
Všechny tyto hormony hrají v plodnosti ženy svou roli. Ať už tu pozitivní, anebo naopak negativní.
Proto je potřeba, aby se žena nechala vyšetřit u svého gynekologa, zda má hladiny těchto hormonů v pořádku.
Injekce na podporu otěhotnění
Pokud nejsou hormony ženy v rovnováze, může lékař doporučit injekci na podporu otěhotnění.
Tato injekce nejen, že pomůže u ženy vyvolat ovulaci, ale také pomáhá stimulovat výstelku dutiny děložní, aby rostla a připravovala se na zachycení oplodněného vajíčka.
Vhodnost této léčby ovšem může určitě pouze lékař, proto se u něj nechte řádně vyšetřit.
Vyzkoušejte všechny zmíněné tipy a recepty a za krátký čas to na vašem ultrazvuku může vypadat podobně.
Podpora otěhotnění po 40
Obrovským problémem je v současnosti také věk maminek.
Je potřeba si totiž uvědomit, že schopnost ženy otěhotnět končí mnoho let před jejím posledním menstruačním krvácením v životě.
Proto neschopnost otěhotnět po 40. roce věku ženy není chápáno vůbec jako nemoc, ale jako fyziologický proces reprodukčního stárnutí.
Ředitelka 1. centra podpory plodnosti, s. r. o., v Praze MUDr. Jana Všetičková uvádí:
„Trendem současné doby je odkládat početí na dobu po 30. roce života a výše, přitom vrchol plodnosti ženy je okolo 23. – 25. roku věku, poté plodnost klesá.”
Po 35. roce už plodnost značně klesá a ve věku 40 let už může být pro mnohé ženy těhotenství dokonce rizikové.
Přesto i těmto ženám se snaží lékaři a odborníci pomoci a nastavit léčbu tak, aby se mohly stát šťastnými maminkami.
V současné době česká legislativa umožňuje ženám léčbu neplodnosti do 49 let.
Proto plánované těhotenství příliš neoddalujte. Čím dřív k tomu dojde, tím lépe. Se zvyšujícím se věkem totiž klesá úspěšnost umělého oplodnění.
Podpora otěhotnění při kojení
- Jste již maminkou a toužíte po dalším miminku?
- Stále jste však ještě nepřestala s kojením?
Pak může být právě tady zakopaný pes. Kojení totiž snižuje pravděpodobnost ovulace.
Gynekolog MUDr. Pavel Kolář vysvětluje:
„Má se za to, že během takzvaného plného kojení, kdy žena přikládá dítě k prsu v intervalech kratších než čtyři hodiny, přetrvává útlum uvolňování vajíček z vaječníků, takže by neměla být možnost dítě počít.”
Proto je nejjistějším prostředkem pro zvýšení šancí na otěhotnění jednoduše přerušení kojení.
K tomu stačí zdravě žít, pravidelně se hýbat, správně jíst, pít bylinkové čaje a milovat se s partnerem přesně v plodné dny a těhotenství na sebe určitě nenechá dlouho čekat.
Nezapomeňte se hlavně pořád snažit. Když to nejde, mají páry tendenci přestat se snažit a to je nejhorší scénář.
Cviky na podporu otěhotnění
Jednou z oblíbených možností jsou také nejrůznější cviky na podporu otěhotnění.
V první linii stojí klasická jóga. Při ní se krásně protáhnete, uvolníte a zároveň i zrelaxujete. Když si k tomu navíc pustíte relaxační hudbu, uvolníte se i po tom nejvíce stresujícím dni.
Další možností je tzv. metoda podle Ludmily Mojžíšové. Ta má poměrně pozitivní výsledky. Tato metoda se zabývá zejména procvičováním a protahováním svalů pánevního dna. Je vhodná pro ženy, které jsou po gynekologické stránce zcela zdravé, jen u nich dochází k sevření některých svalů v malé pánvi, což následně souvisí s reprodukcí.
Cvičení podle Ludmily Mojžíšové se zaměřuje na svalovou relaxaci, odstranění bloků páteře a na správné postavení pánve. Cviky jsou velmi snadné a můžete s nimi začít třeba hned. Mnoho z nich je možné cvičit i v kanceláři nebo doma na koberci.
Benefity cvičení na podporu těhotenství:
- Pomáhá od bolestí zad.
- Pozitivně ovlivňuje pravidelnost menstruace.
- Řeší potíže s inkontinencí – samovolným únikem moči.
- Podporuje plodnost.
- Snižuje bolesti při pohlavním styku.
- Pozitivně působí na neprůchodnost vejcovodů.
- Zkvalitňuje pohlavní styk.
- Přináší podporu ženám, jež mají problémy s dělohou.
Co určitě nedělat, když chcete otěhotnět?
Možná se to zdá jako naprosto jasné, možná nad následujícími řádky budete kroutit hlavou, ale věřte, že to je nutné připomenout, neboť někdo právě v tomto dělá obrovskou chybu.
Nepoužívejte kondom
Je to jasné jako facka, ale přesto to zde nemůžu nezmínit. Pokud chcete počít miminko, nepoužívejte během sexu kondom.
A to ani na začátku sexu třeba kvůli lepší lubrikaci pochvy či kvůli lepšímu pocitu během sexu. Během sexu nepoužívejte vůbec žádný kondom.
Lubrikační gel na kondomech má totiž spermicidní vlastnosti, a to znamená, že zpomaluje spermie a brání jejich průniku do dělohy k valíčku.
Pokud tedy kondom během sexu použijete, byť jen třeba na začátku sexu, bude velmi pravděpodobné, že právě tento spermicidní gel, který se již v takovou chvíli bude nacházet uvnitř vaginy partnerky i na penisu partnera, zabrání bezproblémovému průniku spermií až k vajíčku.
A ve výsledku tedy nedojde k oplodnění. Proto nepoužívejte kondomy.
Vyhněte se lubrikačním gelům
Zároveň se také vyhněte lubrikačním gelům. Ač mají sice zlepšit pocity během sexu, k početí miminka mohou právě naopak zabránit.
Je tomu opět kvůli jejich složení. To může společně s agresivním prostředím vaginy působit spermicidně, a tak zahubit všechny životaschopné spermie.
Muž nesmí ejakulovat mimo vaginu
Muž zároveň nesmí ejakulovat nikam jinam než přímo do vaginy. Někteří pánové třeba rádi ejakulují na bříško své partnerky, nebo na její zadeček, toho se ale teď musíte vzdát.
Aby byla skutečně co nejvyšší možná pravděpodobnost k početí miminka, pak muž musí pokaždé ejakulovat přímo do vaginy.
Hlídejte si plodné dny
Někdy je třeba jít štěstí naproti. Není to sice žádná vášeň ani romantika, ale pokud chcete být maminkou, chvilku té čisté logiky určitě zvládnete. Stačí si spočítat a hlídat plodné dny.
Snažte se v těchto dnech s partnerem souložit co nejvíce, abyste šanci na početí naprosto maximalizovala.
Mimo plodné dny pak můžete souložit, jak budete chtít.
Jen si dejte pozor, abyste nesouložili pouze mimo plodné dny. To byste to pak mohli zkoušet dlouhé měsíce a stále bez úspěchu.
Vysaďte všechny antikoncepční metody
A v neposlední řadě vysaďte veškeré antikoncepční metody, které aktuálně používáte.
Hormonální antikoncepci, pesar, nitroděložní tělísko, vaginální kroužek, spermicidní gely.
Zkrátka vše, co aktuální používáte a co mohlo by zabránit v početí, vysaďte.
SLOVO AUTORKY:
Mnohdy to vypadá, že z přirozeného otěhotnění se stává hotová věda. Ale není tomu tak. V prvé řadě doporučuji všem nastávajícím maminkám klid a zdravý životní styl.
To je ten nejsilnější lék nejen na neplodnost, ale také na špatnou náladu, nadváhu, deprese či smutek.
Začněte zdravěji žít a okamžitě uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe.
Když pak k tomu přidáte ještě i některý z výše zmíněných tipů, miminko na sebe určitě nenechá příliš dlouho čekat.
Použité zdroje:
- https://myoovunelle.cz/otehotneni/?gclid=Cj0KCQjwmpb0BRCBARIsAG7y4zbPajaDG7Jw9XuX5I9NWGJj8nqOpvUvlf0S4u1h_9Ijd4KG8OIyZpsaAqs2EALw_wcB
- https://www.babyweb.cz/9-osvedcenych-tipu-jak-pomoci-otehotneni
- https://www.novinky.cz/zena/deti/clanek/rady-nasich-babicek-jak-zarucene-otehotnet-40233840
- https://www.kezdravi.cz/oddeleni/659-podpora-poceti-podpora-otehotneni
- https://www.nemuzuotehotnet.cz/page/bylinky-na-podporu-otehotneni/19
- https://zena.aktualne.cz/zdravi/8-vitaminu-ktere-vam-pomohou-otehotnet/r~i:article:803782/
- https://www.novinky.cz/zena/styl/clanek/byliny-ktere-podporuji-plodnost-40295166
- https://zena.aktualne.cz/rodina/babske-rady-k-diteti-pomuze-ananas-a-grep/r~i:article:804566/
- https://www.modrykonik.cz/forum/jdeme-na-to/co-udelat-pro-podporu-2-otehotneni-nemam-ms-kojim/
- https://www.zenska-neplodnost.cz/novinky/kouzelne-jednoduche-cviky-vam-pomohou-otehotnet-381
- https://www.maminka.cz/clanek/poceti-miminka-behem-kojeni-neni-problem
