Erektilní dysfunkce (ED) je neschopnost mít nebo udržovat erekci dostatečně dlouho. Častá ED může způsobit stres, konflikty vztahů a ztrátu sebeúcty.
Jaký má na erektilní dysfunkci dopad životní styl?
Potíže s erekcí souvisí s průtokem krve do penisu. Životní styl, který obecně snižuje průtok krve v těle, může přispět k ED.
Zdravé životní návyky, stejně jako návyky doporučené k prevenci srdečních chorob, jsou také užitečné při prevenci ED. Ty zahrnují:
- pravidelné cvičení
- udržování nízkého krevního tlaku
- jíst zdravou stravu
- udržování zdravé váhy
- vyhýbat se alkoholu a cigaretám
Existuje několik důvodů, proč může dobrá strava pomoci zabránit a dokonce zvrátit ED.
Konzumace zdravých potravin snižuje riziko běžných cévních problémů způsobených vysokou hladinou cholesterolu, vysokou hladinou cukru v krvi, vysokou hladinou triglyceridů a nadváhou.
Studie Massachusetts Male Aging zjistila přímé spojení mezi stravou a ED. Muži, kteří jedli spoustu ovoce, zeleniny a celá zrna a vyhýbali se červenému masu a zpracovaným obilninám, měli ED méně pravděpodobnou.
Konzumace určitých potravin a vyhýbání se jiným může pomoci snížit riziko vzniku ED.
TIP PRO OKAMŽITOU EREKCI:
Česká Proerecta SHOT ve formě nápoje s extra rychlým vstřebáváním.
Konzumujte kakao
Erekci a její udržení vyžaduje dobrý průtok krve a dostatek oxidu dusnatého. Studie prokázaly, že antioxidační sloučeniny zvané flavonoidy mohou zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Flavonoidy zvyšují průtok krve a koncentraci oxidu dusnatého v krvi. Čokoláda, zejména tmavá odrůda, je bohatá na flavonoidy. Mléčná čokoláda je nižší u flavonoidů a obsahuje vyšší množství cukru a tuku.
Jezte pistácie
Studie publikovaná v International Journal of Impotence Research zkoumala, jak pistácie ovlivnily ED.
Měření byla prováděna před tím, než byli muži na dietě s ořechy a poté. Konzumace pistácií po dobu několika týdnů ukázala zlepšení v několika parametrech ED, včetně zlepšeného skóre mezinárodního indexu erekčních funkcí pro účastníky studie.
Pistácie také zlepšily hladinu cholesterolu a krevní tlak bez výrazných vedlejších účinků.
RYCHLÝ TEST IMPOTENCE:
Zodpovězte 15 rychlých otázek, zjistěte stupeň rozvoje impotence a nechte si poradit, co dělat.
Zkuste vodní meloun
Toto oblíbené letní ovoce může skutečně zlepšit vaše sexuální funkce. Výzkum z Texas A&M University našel spojitost mezi melounem a ED.
Sloučenina nalezená v ovoci zvaná citrulline pomáhá uvolňovat krevní cévy. Zlepšuje také průtok krve, podobně jako u léků na ED.
Melouny jsou velikým zdrojem l-citrulínu, který erekci pomáhá.
Přírodní látky, rostliny a byliny pro podporu erekce
/ZDROJ/
