Maca je dobře známá rostlina s mnohými zdravotními benefity pro ženy i muže. Pro příznivé účinky se využívá její kořen. Sepsali jsme všechny podstatné účinky na ženské intimní zdraví a kondici.
Článek přečtete za 8 minut a dovíte se:
- jak maca zlepšuje ženskou plodnost (fertilitu)
- jak posiluje libido (zájem o sex, erotický chtíč)
- jak pomůže ženám v a po menopauze
- jak přesné maku dávkovat a užívat
Co je Maca peruánská a jak se užívá?
DALŠÍ NÁZVY: Lepidium meyenii, maka, Peruánský ženšen, Řeřicha peruánská, ayak, ayuk willku, chichira, maka, Peruvian ginseng, Peruvian Viagra, maca-maca. Quechua, Ginseng Péruvien, Maca Maca, Maca Péruvien, Maino.
Na pohled běžné potraviny mívají často výborné účinky na zdraví. To je i případ Macy peruánské, hlízy rostliny, který vypadá jako obyčejná vybělená řepa nebo brambora. V Česku běžně neroste ani se nepěstuje, proto se s ní v zelinářství nesetkáte.
V každém obchodě se zdravou výživou ale najdete sušený prášek z kořene, nebo přímo „hotové“ tobolky s práškem. Výhodou je snadné dávkování přesné doporučené dávky.
Mac najdete buď samostatně nebo jako součást širšího složení různých doplňků stravy (tobolky, tablety, směsi, prášky) pro intimní zdraví. Zabírá na plodnost, podporuje chuť na sex, menstruaci pomáhá přežít snesitelněji, zvýší energetické hladiny a tím i sexuální výkon s výdrží a uleví i od nepříjemných příznaků menopauzy.
Maka není „zázračná rostlina“, ale její pozitivní účinky jsou již dobře prověřené, studiemi doložené a zkušenostmi žen potvrzené již řadu let. Sepsali jsme zásadní účinky na intimní kondici a zdraví, i když maca výborně zabírá i na další komplikace (o těch níže v článku).
DOPLNĚK STRAVY PRO ŽENY PROERECTA WOMEN S OBSAHEM MAKY:
- Udržení normální plodnosti a sexuality
- Podpora sexuálního zdraví
- Podpora hormonální aktivity
- Nastolení menstruačního komfortu
- Podpora výkonu a bdělosti
- Snížení únavy a vyčerpání
Kliknete na tlačítko a čtěte podrobně o všech prospěšných účincích. V případě objadnávky zásilku dostanete do 48 hodin.
Prospěšné účinky macy na intimní zdraví žen
Účinek pocítíte v první řadě na zvýšeném sexuálním libidu
Na sex budete lépe navnaděná, užijete si intenzivněji a určitě i častěji
Snad nejdůležitějším účinkem je posílení libida, a tedy sexuální žádostivosti a celkovém navnadění na erotické hrátky. Libido často slábne. Běžně kvůli věku, ale často i kvůli menstruaci, vyčerpání a únavě, stresu či hormonálním změnám. Existuje řada příčin oslabeného libida, a právě maca pomáhá mnohé z nich přirozeně a bezpečně potlačit.
Podpora ženského libida je mírná, ale ověřená a působí dlouhodobě. Nebojte se, že byste po lžičce prášku z macy skočila na prvního muže, který se namane. Maku někteří lidé přezdívají jako „přírodní Viagra pro ženy„.
Účinek na libido na sobě pocítíte v intenzivnějším prožívání erotických vjemů (mazlení, předehra, sex), v silnějším orgasmu (trvá déle a je mnohem plnější, intenzivnější, a dokonce mokrý), v lepší lubrikaci vagíny (která je často suchá právě kvůli nedostatečnému vzrušení a připravenosti na sex), a také v delší sexuální výdrži.
Jde o prášek z kořene rostliny, takže nelze čekat, že se tyto účinky projeví po první dávce. Nástup účinků přichází po několika týdnech (aspoň 4 – 6 týdnů) pravidelného užívání. Proto i výrobci doplňků stravy s obsahem macy doporučují užívat sice malé dávky, ale o to déle. Příliš veliké množství macy může způsobit i nežádoucí účinky, takže vždy poslouchejte doporučení prodejce.
Macu doporučte i svému příteli, pokud máte pocit, že sexuálně chladne. Studie prokázala významné zvýšení libida u mužů užívajících 3 g macy denně ve srovnání s těmi, kteří užívali pouze placebo (neúčinnou kontrolní látku).
Prášek z macy a menopauza
Pomůže lépe snášet nepříjemné součásti menopauzy
Menopauza sebou nese výrazné změny fyzického i psychického stavu. Maca je pomůže zvládat lépe a zvýšit tak životní komfort.
Menopauza je přirozená etapa v životě ženy, takže se jí nelze vyhnout a je potřeba se s ní smířit. Bohužel menopauza mnohé ženy doslova děsí a kladou si otázky typu „Jak se můj život změní a zvládnu tyto změny? Jak menopauza ovlivní mojí sexualitu? Udržím si během ní partnera? Budu zdravá nebo s menopauzou přijdou i nemoci?„.
Tyto myšlenky v ženách vzbuzují stres, úzkosti až deprese a negativní duševní stav může rozvoj některých nemocí dokonce začít a urychlovat jejich rozvoj. Proto je potřeba zůstat v klidu a až tolik se netrápit.
Studie dokládá, že její účastnice, které 6 týdnů užívaly 3,5 g macy (cca. 1 PL prášku z kořene) si mírně zlepšily psychologický stav a zmírnily tak příznaky úzkostí a deprese. Díky mace tedy můžete předcházet vzniku těchto komplikací a také macu užívat, pokud vás tyto stavy náhle přepadnou. U žen po menopauze by maca mohla podle studie snížit krevní tlak a příznaky deprese. Maca totiž obsahuje flavonoidy, které zlepšují náladu a snižují úzkosti podobně, jako třeba čokoláda.
Podle další studie maca pomáhá snížit sexuální dysfunkce u postmenopauzálních žen, které užívají antidepresivum. Zmírňuje návaly horka a nadměrné pocení.
Psychické komplikace vám pomůže zvládnout i lékař, který předepíše léky na uklidnění. Pravděpodobně se ale zajímáte o přírodní rostlinnou pomoc, a přesně pro vás je maca vhodná v jakékoliv své formě.
Navození optimální hormonální rovnováhy
Maca pomáhá vyrovnat hladinu pohlavního hormonu estrogenu. Před nástupem menopauzy (a tedy v období perimenopauzy – období před nástupem menpauzy) kolísavá hladina a nerovnováha hormonů způsobuje různé zdravotní komplikace.
Podle studie ženy, které denně užívaly 2 tobolky s obsahem macy, snížily příznaky jako návaly horka a pocení, které je velice nepříjemné a obtěžující.
ČTĚTE TAKÉ: Hormonální nerovnováha u žen – příčiny, projevy, negativa, metody léčby a optimalizace.
Maca dodá více energie
Zvýšíte tak sexuální výdrž a můžete zlepšit svůj výkon v posteli
Maca sice neobsahuje kofein, stejně ale dovede zvýšit fyzický výkon a upravit hospodaření s tělesnou energií. Maku běžně užívají sportovkyně a kulturistky, aby lépe zvládaly fyzickou zátěž. Studie na cyklistech prokázala, že během užívání macy zajeli více kilometrů, než jejich kolegové, kteří macu neužívali.
Pokud fandíte historii, zaujme vás, že macu v Andách používají lidé již přes 3 000 let a to i jako přírodní afrodisiakum. Aktuálně jsou kromě konzumace čerstvého plodu velice oblíbené doplňky stravy, smoothies nebo i kosmetické výrobky.
Další prospěšné účinky, které každá žena ocení
Rostliny obvykle mají komplexní účinky, a tedy prospěšné účinky na celý organismus a ne pouze na rozmnožovací soustavu či projevy menopauzy. Zde jsou další účinky, které maka navozuje v jakémkoliv věku.
Snížení krevního tlaku
Studie na čínských ženách zjistila, že 3,3 g maky denně během 12ti týdnů snížila jejich krevní tlak během menopauzy. Menopauza totiž ovlivňuje tlak, bohužel ho obvykle zvyšuje, což je nebezpečné.
Ochrana před slunečním zářením
Škodlivé UV záření ohrožuje pokožku hlavně v létě. Zatím proběhla studie na zvířatech, která ale dokázala, že pokožku před UV zářením maca ochraňuje. Druhá zvířecí studie dokázala, že extrakty z macy bránily vzniku buněk spálených sluncem.
Pokud hledáte pouze samotnou maku, kapsle se směsí 4 druhů v BIO kvalitě přímo z Peru nabízí česká značka doplňků Blendea.
Klikněte na tlačítko a podívejte se na účinky na e-shopu Blendea.cz.
Ochrana před poškozováním a předčasným stárnutím buněk
Kořen macy podporuje antioxidanty v těle, které bojují proti volným radikálům. Volné radikály mohou za předčasné stárnutí buněk, a to pak vede ke vzniku, rychlejšímu rozvoji a prohlubování nemocí. Antioxidanty v mace, ale i v jiné zelenině a ovoci mají moc tyto procesy zpomalit. Proto pamatujte i na zdravý, čerstvý a pestrý jídelníček s dostatkem ovoce a zeleniny.
Zlepšení pozornosti a podpora paměti
Výzkumy zatím nejsou zcela dokonalé, ale jisté náznaky se již povedlo zjistit. Studie potvrdila zlepšení paměti u myší. Další důkazy dokládají vyšší mentální výkon, zlepšení schopnosti učit se a více si zapamatovat. Maca může být prospěšná i jako doplněk léčby Alzheimerovy choroby. Bohužel jde pořád pouze o důkazy založené na výzkumu zvířat. Na ty lidské si ještě chvilku počkáme.
Pořád je ale přítomno množství již dobře doložených důkazů o účincích, takže maku můžete do jídelníčku zařadit hned teď.
Lepší kondice pleti, hustější a pevnější vlasy
Maca vyrovnává hormonální nerovnováhu, která je často důvodem kožních problémů (pupínky až akné). Maca také zvyšuje pružnost pokožky, může vyhladit jemné vrásky kolem očí a úst a navrátí pleti jasný tón.
Ženy macu často užívají pro podporu růstu vlasů a jejich zpevnění.
Rizika a negativní účinky Maky peruánské
Nemějte strach, je bezpečná a prospěšná
Riziko negativních účinků je nízké a při dodržení doporučené dávky takřka mizivé. Doporučených je cca. 3 g prášku z kořene denně a klidně dlouhodobě.
Jelikož jde o rostlinu, je dobré upozornit na případnou alergickou reakci, která je ale také velice ojedinělá.
Nejčastěji jmenovaným negativním účinkem je bolest hlavy a zažívací těžkosti (průjem). Pokud byste je na sobě po užití maky pozorovaly, přestaňte jí užívat.
Doporučení neužívat maku platí pro ženy s poruchami funkcí štítné žlázy a ženy, které právě podstupují léčbu, která mění hormonální hladinu (třeba léčba různých druhů rakovin).
Doporučte maku i partnerovi
Bude na něj mít podobné účinky, jako na intimní kondici žen
PŘEPOŠLETE PARTNEROVI ČLÁNEK >> Maca peruánská a pozitivní vliv na mužské intimní zdraví a kondici.
Jak jsme již psali, maca pomáhá zvýšit i mužské libido. Dále pak zmírňuje příznaky erektilní dysfunkce (to je stav, kdy muž nedosáhne erekci dostatečnou pro vniknutí do vagíny), a tím pádem posilňuje a zkvalitňuje erekci.
Zvyšuje fyzický výkon, prodlužuje trvání soulože, podporuje kvalitu spermií a množství ejakulátu. Účinky maky na mužský organismus jsou velice podobné. I díky tomu maku najdete téměř v každém doplňku pro podporu erekce, libida nebo tvorby testosteronu.
TIP NA DOPLNĚK S PERUÁNSKOU MAKOU PRO MUŽE:
České tobolky Proerecta LONG pro podporu erekce, libida a produkce testosteronu (200 mg extraktu z maky v denní dávce).
Účinky macy na ženské zdraví – často kladené otázky
Toto všechno vás zajímá ještě před nákupem macy nebo prášku z macy
DÁLE ČTĚTE: Menstruační bolest lze zmírnit, ale ne se jí zcela zbavit. Pomohou čaje, cviky a nahřívání.
