Časté noční močení (nykturie) – co nedělat před spaním a jak zas rychle usnout, pokud vás močení vzbudí?

good night drink

Spánek. Důležitá část našich životů. Spánek je pro člověka stejně důležitý jako třeba voda, vzduch nebo jídlo. Bez spánku bychom příliš dlouho nevydrželi.

Navíc právě ve spánku dokáže člověk dokonale zregenerovat a připravit se na další den.

Pokud tedy nemá člověk spánek dostatečný a kvalitní, může tím být významně narušená celá kvalita jeho života. A ne jinak je tomu i v případě pánů.

  • Také vás často budí nutkání na malou?
  • Musíte na záchod i několikrát za noc?
  • Nespíte ani dvě hodiny v kuse a už zase musíte?
  • Trápí vás únik moči v noci?
  • Už vás to fakt otravuje a chcete to nějak vyřešit?

Pojďte se začíst do následujících 7 tipů, ve kterých vám poradím, jak omezit nebo zcela vyřešit vaše časté noční návštěvy toalety.

časté noční močení

 

Co nesmím dělat před spaním, abych nemusel v noci běhat na záchod?

  1. Žádné pití před spaním

Asi tou úplně nejbanálnější a nejjednodušší radou je, nepijte před spaním. Už jako dětem nám to rodiče neustále vtloukali do hlavy. A má to něco do sebe.

Někteří lidé si neuvědomují, kolik vody vypijí pár hodin před spaním a jak moc může příjem tekutin narušit jejich spánek.

Proto svým pacientům doporučuji přestat pít dvě hodiny před spaním a zároveň jim doporučuji odskočit si na záchod těsně před tím, než se uložíte ke spánku.

Doktor Randy Wexler, místopředseda pro klinické záležitosti z Ohio State University Medical Center, wexnermedical.osu.edu
Doktor Randy Wexler, místopředseda pro klinické záležitosti z Ohio State University Medical Center

 

TIP PRO RYCHLÉ USÍNÁNÍ: Zcela nový nápoj na spaní s extrakty z chmele a meduňky lékařské Good Night Drink.

Good Night Drink je jediný nápoj, který vás nebude budit nutkáním na močení.

Rychle se vstřebává, rychle účinkuje a malý objem vás nebude nutit močit během noci. 

goodnight drink na spaní

 

 

 

  1. Zapomeňte na alkohol a kofein

S tím se pojí i další rada – žádný alkohol a kofein před spaním. Alkohol i kofeinové nápoje totiž působí velice močopudně, díky čemuž jdeme klidně i dvakrát častěji na záchod.

Takže žádná Kofola, žádná Coca Cola, žádná káva, žádný černý čaj a žádné alkoholické nápoje před spaním.

Alkohol i káva mohou zvýšit produkci moči a pokud je pijete před spaním, koledujete si o potíže.

Proto doporučuji zastavit veškerý příjem kofeinu, a to jak z kávy, tak z černého čaje, nejpozději v 18 hodin. A alkohol přestat pít nejméně tři hodiny před spaním.

Doktor Randy Wexler doplňuje, wexnermedical.osu.edu
Doktor Randy Wexler doplňuje

 

  1. Ideální teplota ke spánku

Důležité jsou ale i podmínky ke spánku, které ve vaší ložnici panují. Pokud totiž budete mít v ložnici příliš horko nebo příliš zimu, budete se v noci budit právě kvůli teplotní nepohodě a když už budete vzhůru, bude velká pravděpodobnost, že najednou začnete mít nutkání na malou.

Proto je důležité, aby ve vaší ložnici bylo 17 až 19°C, což je ideální rozmezí pro zdravé spaní.

Při problému s močením uprostřed noci je důležité si zodpovědět na zásadní otázku, zda vás vzbudila potřeba močit, nebo jste se probudili a všimli si, že musíte na malou..
Doktor Randy Wexler vysvětluje, wexnermedical.osu.edu
Doktor Randy Wexler vysvětluje

 

  1. Nezapomeňte se před spaním vymočit

Už to jednou pan doktor Randy Wexler zmínil, ale ještě to zopakuji – před spaním se běžte vymočit. Jak říkaly naše babičky: „Vyčůrat, pomodlit a spát.” A opět to má něco do sebe.

Večer totiž nemusíte vůbec pít hektolitry kávy a přesto vás uprostřed noci může vzbudit nucení močit, a to všechno kvůli tomu, že si nezajdete těsně před spaním na malou. Udělejte si z toho proto takový rituál. Ještě než ulehnete, navštívíte záchod. Jednoduché, účinné.

Zdravého člověka by nemělo nucení na močení vzbudit. Močový měchýř člověka je uzpůsoben tak, aby vydržel bez nucení na močení zhruba 6 až 8 hodin.

Tedy když před spaním nevypijete litr vody, několik piv nebo káv.

Praktická lékařka MUDr. Šárka Soukupová , poliklinikapalmovka.cz
Praktická lékařka MUDr. Šárka Soukupová

 

  1. Zkuste vysadit některé doplňky stravy

Stále se vám chce často na záchod? Budíte se i několikrát v noci? A neberete jen tak náhodou nějaké doplňky stravy pro podporu růstu svalů? Například kreatin? Pak už víme, kde je zakopaný pes.

Některé doplňky stravy totiž také působí silně močopudně. Ať už mluvíme o zmíněném kreatinu, který často užívají mladí muži pro podporu růstu svalů, nebo o guaraně či kofeinu v tabletové podobě.

To všechno jsou potravinové doplňky, které na sebe váží vodu a působí silně močopudně. Nemusíte skoro nic vypít a přesto se budete budit několikrát za noc s nutkáním na malou. Proto tyto doplňky stravy vysaďte a váš problém jako mávnutím kouzelného proutku sám zmizí.

TIP: Doplněk pro podporu správné činnosti prostaty s ulevujícím účinkem. 

Tablety INDOL MAN 250 preventivně chrání prostatu před zvětšováním, díky čemu nevznikne problém s častým a přerušovaným močením.

Indol Man 250 na prostatu

 

 

 

  1. Zhubněte

Dalším viníkem častého nočního močení může být i nadváha. Zkuste proto trochu zhubnout. Nemusí to být hned 30 kilo, ale třeba jen pět, šest kilo.

Začněte se pravidelně hýbat, pořiďte si permanentku do posilovny, změňte svůj životní styl, zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce a luštěnin a uvidíte, že i to vám pomůže.

 

  1. Vyřešte problémy s prostatou

Stále se to nezlepšilo? Zkusili jste už všechno a pořád vás trápí časté noční „čůrací výlety”? Už vám dochází energie i nápady? Pak bude nejlepší, pokud navštívíte svého urologa.

Nebudeme si totiž nic nalhávat. Pokud jste muž starší 50 let, pak bude za všemi vašimi problémy s největší pravděpodobností stát vaše prostata. Ať už jste doteď žil sebe zdravěji, prostata zkrátka nezadržitelně roste, a to prakticky všem mužům. Nechejte si proto svou prostatu vyšetřit. Lékař vás prohlédne, určí správnou diagnózu a pomůže vám s řešením.

ZDE SE DOČTETE, jak přesně probíhá vyšetření prostaty přes konečník u urologa.

 

Příčiny častého nočního močení

Zbytnělá prostata
rakovina prostaty
důsledek léčby nebo některých léků
následek operace, například tříselné kýly nebo prostaty
nadváha
nachlazení
zánět močového měchýře
nervozita
stres
onemocnění s názvem nykturie
hyperaktivní močový měchýř

 

Jak rychle usnout, když už vás vzbudilo noční močení (nykturie)?

Právě jste se vrátili ze záchodu a teď nemůžete usnout? Co dělat, abyste se zase rychle vrátil do říše snů a neztrácel drahocenný čas zíráním do stropu? Zde vám přináším 11 tipů:

  1. Zkuste se donutit být vzhůru
  2. Dělejte nějakou aktivitu po dobu 10 minut
  3. Schovejte hodiny a nedívejte se na ně
  4. Snižte trochu pokojovou teplotu
  5. Dejte si teplou sprchu
  6. Oblečte si ponožky
  7. Ponořte tvář do studené vody na 30 vteřin
  8. Přivoňte si k levanduli
  9. Uvařte si bylinkový čaj
  10. Poslouchejte hudbu
  11. Počítejte ovečky
Nedostatečný spánek vede k ospalosti během dne, ke snížení výkonnosti v zaměstnání, k depresím, k celkovému zhoršení kvality života.
Praktická lékařka MUDr. Simona Habrovcová, lekarnusle.cz
Praktická lékařka MUDr. Simona Habrovcová

erekce_cz na facebooku

 

Velké množství moči v noci

Každý člověk potřebuje pro zdravý život dostatečný a nerušený spánek. Pokud vás tedy trápí časté noční močení a nepomáhají vám žádné babské rady, raději navštivte svého lékaře.

Nehazardujete totiž pouze se svou energií, ale s celým svým zdravím. Lékař vás prohlédne a určí pravé příčiny vašich problémů.

Postup při vyšetření obnáší základní pohovor s pacientem zahrnující dobu trvání potíží, přidružené choroby, rodinou anamnézu a podobně.

Dále vlastní klinické vyšetření a laboratorní vyšetření moči, pokud je nutné i vyšetření krve, u mužů nad 50 let i preventivní vyšetření PSA – prostatického specifického antigenu, jehož hladina je zvýšena u nádorového onemocnění prostaty a podobně.

Dalším vyšetřením je pak ultrazvukové vyšetření ledvin a močového měchýře.

MUDr. Romana Pavelková, lekari-online.cz
MUDr. Romana Pavelková

Není se vůbec čeho bát. Toto vyšetření bývá zcela bezbolestné a rozhodně to za ten nerušený spánek stojí. Uvidíte, že najednou budete úplně novým člověkem se spoustou energie a životního elánu.

NEZAPOMEŇTE: Zdravá prostata, která se nezvětšuje, neblokuje ani močové cesty. 

Tím pádem nebudete močit přerušovaně a během noci neucítíte nutkání na močení. 

Jako formu prevence doporučujeme tablety pro muže INDOL MAN 250.

Indol Man 250 na prostatu

 

 

Další problémy s močením, jejich prevence a nejrychlejší léčba

Pálení při močení – seznam všech příčin a návod na rychlou léčbu
Časté močení – příčiny neustálého nutkání močit
Časté noční močení (nykturie) – co nedělat před spaním a jak rychle usnout, pokud vás močení vzbudí?
Nykturie, polakisurie a dysurie – bolestivé problémy s močením, které je nutno léčit

9 nejčtenějších článků o problémech s prostatou a její léčbě

TOP 5 masažerů prostaty pro nové dimenze orgasmů
Masáž prostaty aneb i muži mají svůj bod G
11 nejčastějších příčin zánětu prostaty
Spolehlivé příznaky onemocnění prostaty
Které léky vám na prostatu předepíše lékař?
Volně dostupné léky a prášky na prostatu
Vše co musíte vědět o zvětšené prostatě
Léčba 3 závažných onemocnění prostaty
Rakovina prostaty – postrach, který lze porazit

good night drink

Leave a Reply