*Článek vám vysvětlí, proč vysoký krevní tlak (hypertenze) způsobuje erektilní dysfunkci, jak tlak dostat do bezpečných hodnot a jak se zhoršování erekce bránit.
Zjistíte, jak se vysoký krevní tlak projevuje a naučíte se cíleně změnit životosprávu. DOBA ČTENÍ: 6 minut
Jak funguje erekce?
Navození a udržení erekce je poměrně složitý proces. Vyžaduje bezchybnou kondici oběhového systému. Jakákoliv komplikace s tlakem, srdcem nebo cévami se projeví na pevnosti erekce.
Podívejme se nejdříve na to, jak pevná a spolehlivá erekce vzniká.
V penisu jsou uložena 2 houbovitá tělesa (corpora cavernosa) a pod nimi jedno další (corpus spongiosum), přes které vede močová trubice.
Před erekcí mozek vyšle signál do dvou komor, kterých hladká svalovina se uvolní, tepny v nich se rozšíří a následně do nich vtéká krev.
Pevnost erekce je tedy závislá od toho, zda se do nich nahrne dostatek krve. Pokud ne, erekce je měkká a nevydatná, případně žádná. Tehdy jde o erektilní dysfunkci (impotenci) – nedosažení a neudržení erekce.
Po vyvrcholení a odeznění vzrušení se hladká svalovina smršťuje. Sníží se tlak a krev odtéká z penisu pryč. Erekce ustupuje a penis ochabne.
Takto funguje zdravá a bezproblémová erekce. Bohužel vysoký tlak tento proces narušuje.
Jaký má vysoký krevní tlak vliv na erektilní dysfunkci?
Vysoký tlak poškozuje cévy a přes poškozené cévy neproudí krev. Výsledkem je slabá nebo žádná erekce.
Hypertenze dlouhodobě poškozuje výstelku cév. Dále vede k jejich zužování a ztrátě pružnosti (ateroskleróza). Výsledkem je snížený průtok krve a oslabené prokrvení orgánů včetně penisu.
Bez krve v penisu nelze erekci dosáhnout.Vysoký krevní tlak zabraňuje cévám, které krev do penisu vpouštějí, aby se rozšířily tak, jak mají.
Zároveň hladká svalovina v penisu ztrácí schopnost uvolnit se.
Do penisu kvůli tomu proudí málo krve a penis nedosáhne uspokojivé erekce. Pokud je problém závažnější, do penisu neproudí žádná krev a nastává trvalá, těžká erektilní dysfunkce.
Erektilní dysfunkci mohou způsobit i léky na vysoký tlak
Bohužel i některé léky na vysoký tlak způsobují erektilní dysfunkci
- Diuretika (močopudné léky) mohou snížit přívod krve do penisu, a také snížit hladiny zinku, který je nevyhnutný pro produkci testosteronu.
- Beta-blokátory tlumí reakce nervů na erotické vzrušující stimuly. Pokud mozek špatné vnímá erotické stimuly, nevysílá dostatečný signál pro navození erekce. Zároveň oslabuje rozšíření tepen v penisu a průtok krve. Dále pak ovlivňují psychiku, přičemž pohodově nastavená mysl je pro dosažení erekce nutná.
Zdůrazňujeme, že i léky, které vás léčí, mohou mít velice negativní účinek na sílu erekce a mohou způsobit dysfunkci.
Vše hlaste lékaři, který může snížit dávku nebo vyměnit lék.
Příznaky a projevy vysokého krevního tlaku
Bohužel jsou příznaky hypertenze často natolik nevýrazné, že si je muž ani neuvědomuje. Nejsou bolestivé a jsou často nejasné.
Pacient se může cítit zdravě, protože nemoc se rozvíjí postupně, a tak se snižuje citlivost pacienta na vnímání příznaků.
I to je důvodem, proč se vyhýbá návštěvě specialistu a problém s erekcí a tlakem se prohlubuje. Vysoký tlak často zjištěn náhodně během jiných vyšetření.
| Bolesti hlavy, migrény | Nespavost (insomnie), poruchy spánku | Nadměrné pocení a návaly horka |
| Závratě, motání hlavy | Bušení srdce, srdeční arytmie | Otoky kotníků |
| Hučení a pískání v uších | Bolest a tlak na hrudi | Poruchy zraku |
| Krvácení z nosu | Únava a vyčerpání i po lehké námaze | Dušnost, těžký dech |
Jaké jsou optimální a bezpečné hodnoty krevního tlaku?
Prvně by vás o hodnotách měl poučit lékař. Pokud si zakoupíte domácí tlakoměr, sledujte uvedené optimální hodnoty.
Pokud budou vysoké i po aplikaci metod pro snížení tlaku (životospráva), lékař nařídí adekvátní léčbu.
- Ideální tlak u dospělé osoby se pohybuje kolem 120/80.
- Vysoký krevní tlak znamená hodnotu nad 140/90 a musí být zjištěn po aspoň 2 měřeních.
| Nízký tlak: | Optimální, ideální tlak: | Vysoký tlak (je potřeba změnit návyky nebo přímo léčit) | |
| Muž: | <100/60 | 120/80 | > 140/90 |
| Muž s onemocněním ledvin: | <110/60 | 110/80 | > 120/80 |
| Muž diabetik: | <110/60 | 130/80 | > 130/80 |
Jak snížit vysoký krevní tlak bez léků a pomoct tak erekci?
Prvotním krokem ke snížení tlaku je začít žít podle zásad zdravé životosprávy – jídlo, pohyb, psychika.
Nic samozřejmě nebude okamžité. Pokud jsme si krevní tlak zvýšili nezdravou životosprávou, musíme se smířit s tím, že i snižování bude trvat déle.
Již po několika týdnech s těmito způsoby můžete tlak snížit. Vyrovnání tlaku pocítíte i na pevnější erekci.
Pozitivní je, že pokud zlepšíte svůj zdravotní stav a kondici, během dalšího vyšetření může lékař zkonstatovat zlepšení. To může vést ke snížení dávky léků, které mohou erektilní dysfunkci způsobovat.
POZOR: Tyto rady nenahrazují lékařské vyšetření ani samotnou léčbu vysokého tlaku. Jde o obecné tipy pro snížení vysokého tlaku.
Poproste okolí o motivaci
Mluvíme o krocích, které povedou k trvalé změně vašich návyků a stereotypů.
Vysvětlete okolí, že pracujete na snížení krevního tlaku. Požádejte je, aby respektovali váš cíl. Poproste, zda by mohli vaše snažení podpořit.
- Partnerka vám bude vařit dietnější jídla. Zkuste se společně hýbat, procházet, plavat, jezdit na kole, a samozřejmě hodně souložit.
- V práci s kolegy v kuchyňce nevypijte 5 káv a 8 cigaret za den.
- S kamarády za večer nevypijete po 5 piv a 3 panáky. Ani s nimi nemusíte kouřit.
A tak dále. Zamyslete se, kde jste dodneška dělal chybu a lidi, se kterými se stýkáte, poproste o pomoc nebo je motivujte také.
Zvažte i členství v podpůrné skupině, kde budete své problémy řešit s lidmi, které trápí problémy s tlakem jako vás.
Snížit tlak a žít zdravé by měl každý.
Zhubněte a zbavte se tuku
Nadbytek tělesného tuku zužuje cévy. Ukládá se v nich cholesterol a další tukové látky, cévám se zmenšuje průsvit a krev nezásobuje penis.
Cvičte kdy to jde. Snažte se o sporty, které rapidně nezvedají tlak. Plavání, jízda na kole, chůze, kolo, tanec nebo jóga.
Příliš intenzivní a zátěžové sporty ženou krev pod silným tlakem na stěny cév a poškozují je. Ze začátku oslovte trenéra, který vám cvičební plán sestaví.
Pravidelně cvičte, hýbejte se a rozproudíte krev
Absolutní minimum je aspoň 40 minut aktivního (nepřetržitého) pohybu aspoň 3x týdně. Za pohyb počítejte i rychlejší chůzi nebo si po práci skočte na plovárnu.
Aby byly cévy průchozí a tlak se dostal do lepších čísel, musíte rozpumpovat krev v těle.
To pocítíte i na síle a pevnosti erekce. Nemusíte být zrovna kulturista. Cílem je dostat se do aspoň minimální fyzičky, bez které se ani erekce neobejde.
Pokud s pohybem přestanete, tlak se bude opět zvyšovat. Pokud nepřestanete, rozvoj hypertenze zpomalíte. Vhodné sporty konzultujte s trenérem a kardiologem.
Omezte solení, které zvyšuje tlak
Čím méně soli ve stravě, tím lepší hodnoty krevního tlaku. Jídla nedosolujte. Nenakupujte potraviny s přidanou solí.
Naučíte se vnímat a vychutnávat přirozenou chuť potravin. Na „omluvy“ typu „Děda solil všechno a dožil se devadesátky“ zapomeňte. Děda žil úplně jinak. Sůl škodí cévám, srdci, tlaku a tím i erekci.
Čtěte etikety a ignorujte potraviny s přidanou solí.
Jezte čerstvá jídla. Mrazák plný polotovarů a spíž plná konzerv jsou jedy, které nemají v racionálním jídelníčku co hledat.
Nedosolujte. Potraviny obsahují dostatek soli. Vše nad limit zvedá tlak.
Nepijte alkohol
Sklenka červeného vínka nebo dobrý ležáček denně jsou v pořádku. Lahev vína nebo šestka piv škodí.
Alkohol si lze mnohem lépe vychutnat, když je ho méně. Alkohol nárazově zvedá tlak a poškozuje cévy.
Toto poškození jako první zpozorujete právě na slabé erekci. Alkoholici mají nejvyšší výskyt erektilní dysfunkce.
Nekuřte cigarety ani žádné moderní náhrady tabáku
Kouření nárazově zvedá tlak a tyto silné šoky poškozují cévy. „Každá cigareta je hřebíkem do rakve“ a toto moudro nelze nijak obejít.
Nekuřáci žijí až o desítky let déle, než kuřáci, a samozřejmě mají pevnější erekci.
S kávou a kofeinem opatrně
Kofein je oblíbený stimulant, protože rychle doplňuje energii. Součástí toho je zvýšení tepu, které cévy zatěžuje.
Zkuste se místo 5ti káv za den raději jednou dobře vyspat. Po vydatném spánku vám bude stačit jedno slabější kafíčko denně, které se ještě považuje za bezpečné množství.
Stres z vás vysaje život i erekci
Dlouhodobý stres zvyšuje tlak na kritické hodnoty. Produkce stresového kortizolu navíc podporuje ukládání cholesterolu v cévách a tuku v oblasti břicha.
Je nutné zamyslet se, cože to ten soustavný stres způsobuje a věc řešit s chladnou myslí.
- Před stresem ve vztahu vás zachrání rozchod.
- Stres v práci vyřeší výpověď.
- Nepřizpůsobivé sousedy nahlaste správci domu.
- Pokud vás vytáčí politika, čtěte raději dobré knížky.
Hodně odpočívejte, snažte se nad vším nerozčilovat, najděte si záliby a cíleně odklánějte svou pozornost na hezké, ne stresující věci.
Mějte podrobný přehled nad hodnotami svého krevního tlaku
Lékař vám poradí, v jakých mezích držet hodnoty krevního tlaku. Kupte si domácí tlakoměr a pravidelně tlak kontrolujte.
Pokud do života začleníte tyto rady, pozitivní hodnoty, které naměříte, vás budou těšit a motivovat žit ještě zdravěji.
Pravidelné prohlídky u lékaře prokážou, zda se stav náhodou nezhoršuje.
Hypertenze, erektilní dysfunkce a často kladené otázky FAQ
Lze ale doporučit český nápoj Proerecta SHOT, který díky bylinnému složení do 30 minut mírně roztáhne cévy.
Do penisu proudí o něco více krve a erekce je pevnější.
Po kliknutí na tlačítko přejdete přímo do e-shopu Proerecta k podrobným účinkům.
V případě objednávky balíček diskrétně obdržíte do 48 hodin.
Další články o erekci, léčbě a podpoře
