Ztráta erekce při sexu - proč selže v tom nejdůležitějším okamžiku?

Znáte to, ale neumíte si s tím sám poradit. Máte hezký večer s partnerkou, jste pořádně vzrušený a začnete se mazlit. Máte silnou erekci a těšíte se už jenom na zasunutí. Horlivě navlečete kondom nebo to zkusíte bez něj a začnete souložit.

Po minutce – dvou začne erekce slábnout a ztrácet se ještě než dosáhnete orgasmu. Penis měkne a roztoužená dívka nechápavě kouká, co se děje.

Měkký penis z ní vyklouzne a vy pouze koukáte, jak je překvapená a neuspokojená. V duchu se ptá: „Vždyť jsme teprv začali?! To už se udělal? Nebo ho snad nebavím a nevzrušuji ho? Co se to s ním děje?“.

Zmůžete se akorát na zahanbené „Promiň, tohle se mi běžně nestává“. Dále už souložit nechcete, protože jste sám zmatený a nevíte, proč se erekce ztratila právě při sexu. Vždyť jste ještě nedávno žádný problém neměl!

V článku vysvětlím, proč ztráta erekce při sexu vzniká a jak se připravit do budoucna, aby se nepříjemné selhání neopakovalo. Vězte, že se erekce ztrácí běžně mužům všech věkových kategorií. Nejde o katastrofu, ale jistě potřebujete mít jistotu v síle a spolehlivosti své erekce. Poradím, jak na to.

Obsah článku

Je ztráta erekce při sexu závažný problém?

Záleží na tom, zda ke selhání a ztrátě erekce dochází pouze občasně a stalo se vám to pouze jednou, nebo se erekce ztrácí opakovaně a stala se běžnou součástí vašeho sexuálního života.

Pokud erekci dovedete dosáhnout a běžně problémy neregistrujete, ztráta nebude mít závažnou příčinu a neměl byste se bát o své zdraví. I v tomto nevinném případě doporučuji navštívit lékaře (sexuolog, androlog nebo praktický lékař), který jako jediný potvrdí, zda jste v pořádku.

Pokud šlo o náhlou, ale ojedinělou ztrátu, nemusíte se stresovat. Tyto ztráty jsou běžné. Vznik a udržení erekce je „citlivý“ mechanismus a odráží váš aktuální stav.

Může tak selhat i kvůli malichernostem, třeba když jste se dobře nevyspal nebo jste si dal v baru o sklenku navíc. Příčinou může být i léčba některé nemoci, kterou si právě procházíte nebo změny v životním stylu.

Tyto příčiny tudíž nejsou trvalé a příště si na ně dovedete dávat pozor.

NAUČTE SE: Jak zvládat stres pro zachování silné erekce a její podporu? Doslova se změníte.

Méně závažné příčiny náhlé ztráty erekce

Toto jsou běžné důvody, které dovedou erekci krátkodobě oslabit. Pokud se v nich najdete, snažte se jim vyhýbat:

Alkohol: Nesnažíte se s dívkou souložit po flašce vína? Po 5 pivech? A nepřidal jste ještě pár panáků navrch? Alkohol zužuje cévy, zhoršuje prokrvení penisu a oslabuje sexuální výkonnost. Navíc vás unaví a sníží erotické libido. Vyspěte se proto z kocoviny, buďte střízlivý a před sexem už raději nepijte.
Únava: Nešel jste za dívkou unavený? Spal jste včera normálně a vyspal jste se? Nepřišel jste po celodenní šichtě nebo po noční? Únava oslabuje erekci a zde pomůže pouze spánek a odpočinek. Nepřemáhejte se a jděte si lehnout. Partnerka pochopí, že na sex bude dost času až se vzbudíte.
Stres a nervozita: Řešíte problém v práci nebo ve škole? Naštvali vás kamarádi nebo rodina? Máte nepříjemné sousedy? Pokud vás dnes něco vytočilo, vystrašilo nebo vynervovalo, jste myšlenkami někde jinde a sex si vlastně ani neužíváte. Opadne tak vzrušení a jak dobře víme, bez erotického vzrušení nelze erekci udržet a často ani dosáhnout. Promluvte si s lidmi, kteří vás stresují, snažte se vyřešit problémy. Jinak vás budou v mysli trápit delší dobu a zhoršovat tak erekci.
Úzkost: Výše uvedené problémy mohou vyvolat až úzkostní stavy, které oslabují erekci ještě silněji. Úzkost vyvolává problémy s prokrvením penisu, nedovolí vám vzrušit se ani si užít sex. I zde se snažte vyhýbat příčinám úzkosti, a pokud trpíte nevysvětlitelnou úzkostí bez příčiny, přemýšlejte nad pomocí psychologa.
Obavy o sexuální výkonnost: Přemýšlíte, zda do ženy vydržíte bušit hodinu jak jste to viděl v pornu? Máte strach, že ženu nepřivedete k orgasmu? Nebo už předem uvažujete, zda vám vydrží erekce celý sex? Tyto obavy vyvolávají tzv. výkonnostní úzkost, která má na erekci stejně negativní dopad, jako ostatní důvody úzkosti. Nejděte za holkou jako na maturitní zkoušku. Bavte se spolu, mazlete se, nezapomeňte se nažhavit díky předehře a sex si hezky užijte. Nefixujte se na erekci ani na to kdy vyvrcholíte. Sex má být potěšením pro vás oba a ne test či odborný posudek vašich schopností.

Kvůli čemu se erekce ztrácí během sexu nejčastěji?

Podle psychologů i sexuologů je to právě úzkost a strach ze svého výkonu. Úzkost trápí:

Mladé muže bez sexuálních zkušeností. Tito často nevědí, co přesně dělat, zda s tím bude děvče spokojené a zda se jim povede zanechat dobrý dojem. Tak moc si přejí, aby se před holkou „pochlapili“, až se dostanou do extrémní úzkosti dřív než k sexu vůbec dojde.
Mládence, kteří již zkušenosti mají, ale srovnávají se s pornoherci. Ti ve videích vydrží souložit hodiny, a nakonec ženu doslova zalijí litry spermatu. Zde upozorním, že jde o šikovnost střihače videa a často i speciální efekty. Ano, existují pornoherci s obdivuhodnou erekcí a výdrží, ale právě proto se dostali do porna. Normální kluk nebo muž takové schopnosti nemá. To ale není důvodem k podceňování sebe sama a obavám ze selhání.

Uvedené příčiny úzkosti trápí i starší muže. Je důležité, jak se muž ke svým schopnostem staví a zda si věří nebo ne. Mluvte se svými partnerkami, ptejte se na jejich očekávání a představy.

Ptejte se, jak se jim to s vámi líbí nebo zda si přejí, abyste něco změnil. Zároveň sledujte jejich reakce na vaše počínání. Ty vás nejlépe navedou na správnou cestu. Pokud vám partnerka potvrdí, že si sex s vámi užívá, nakopne vás to a zbaví zbytečných obav. Pokud spokojená není, navede vás to na společnou debatu, kde si vše otevřeně vysvětlíte.

MĚJTE PŘEHLED: Jak na ženě poznat orgasmus a zjistit, zda si skutečně užívá nebo to jenom předstírá?

Mohu ztratit erekci při sexu kvůli kondomu?

Ano, je to běžné a to i v případě, že jste dokonale vzrušený, vyspaný, nejste ve stresu a nemáte žádné úzkostné myšlenky.

Příčinou je to, že kondom snižuje tření, a jelikož jde o bariéru mezi penisem a pochvou, penis tak intenzivně nevnímá dráždění. Některé druhy kondomů jsou silnější a ty znecitlivují penis ještě více. To samé se stane, pokud si navlečete příliš veliký a široký kondom. Penis vám v něm bude „plavat“.

I malý a příliš těsný kondom může škodit erekci. Dráždí pokožku penisu a žaludu, zároveň penis nepříjemně svírá a spíše než nad rozkoší budete myslet na nepohodlí při sexu.

Soulož s kondomem vám v žádném případě nerozmlouvám, protože rozumné je chránit se před pohlavně přenosnými nemocemi. Pokud nemáte oblíbenou značku a velikost, investujte několik stovek do různých značek, velikostí, tvarů a tlouštěk. Až najdete ten správný pro vás, bude vám dokonale sedět a erekci kvůli němu neztratíte.

NAČTE SE: Jak vybrat správnou velikost kondomu a který materiál mi bude pohodlný?

Je ztráta erekce při sexu důkazem erektilní dysfunkce?

Občasná ztráta erekce při sexu nebo masturbaci přímo nepotvrzuje erektilní dysfunkci. ED je definována jako neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci dostatečně pevnou pro uspokojivý sexuální styk, přičemž neúspěchem končí minimálně každý 4tý pokus o soulož, případně častěji.

Erektilní dysfunkci může diagnostikovat sexuolog, androlog nebo urolog. Pokud ztrácíte erekci až příliš často a škodí vašemu sexuálnímu životu, zajděte za odborníkem. Pokud nevíte, kam přesně jít, poradí vám váš praktický lékař. Se ztrátami erekce při sexu se mu proto přiznejte a problém nikdy netajte. Nejlepší pomoc je vždy odborná pomoc.

Erektilní dysfunkce může mít tělesné, duševní nebo kombinované příčiny. Často právě problém s erekcí poukáže na problém jinde v těle – cukrovku, poškození nervů, nemoci srdce, vysoký krevní tlak, obezitu, nemoci prostaty nebo neprůchozí cévy.

Rovněž může poukazovat na chronický stres, úzkost nebo deprese. Tyto pokročilé komplikace již nelze brát na lehkou váhu a jsou případem pro lékaře. Preventivně by vás proto měla k lékaři dovést i nepravidelná a občasná ztráta erekce.

Když ztratím erekci při sexu, znamená to, že nejsem vzrušený?

Neznamená, protože pokud jste erekce dosáhl, znamená to, že jste vzrušený byl. Může u vás ale dojít ke ztrátě vzrušení. Třeba kvůli nedobře padnoucímu kondomu, běžná je ale také neaktivní partnerka, která nedělá nic a pouze čeká, co uděláte vy.

Vyloučit nelze ani to, že partnerka pro vás není přítažlivá a jednoduše se vám nelíbí. S tím už nenaděláte nic. Pokud vás žena nevzrušuje, logicky nelze udržet pevnou erekci, tuplem pokud netuší, co má dělat nebo vám ubližuje nehty či zuby. Pokuste se jí citlivě vysvětlit, co nedělá správně a co vám není příjemné.

Co mám dělat, když během sexu ztratím erekci?

V první řadě nepropadejte panice. Ta by vše ještě zhoršila.

Nemusíte dělat vůbec nic. Partnerce se omluvte za komplikaci s tím, že jí to vynahradíte, až se budete nejblíže cítit v pořádku.
Pokud chcete v sexu pokračovat, musíte být vzrušený, aby mohlo k erekci dojít. Věnujte se předehře, vzájemné masturbaci, zapojte erotické hračky a pomůcky (klikněte a vyberte si). Snažte se opět vzrušit a získat erekci.
Můžete užít některý z volně dostupných doplňků pro podporu erekce (klikněte a vyberte si). Účinkují do 45 minut, podpoří přítok krve do penisu a pomohou navodit erekci.
Krev můžete do penisu napumpovat pomocí vakuové pumpy a zadržet ji v něm pomocí erekčního kroužku.
Pokud je erekce pořád slabá, odpočiňte si, uklidněte mysl a pokuste se o to později, až budete klidný, znovu vzrušený a navnaděný na opakování.
Velmi důležitá je komunikace. I partnerka by měla vědět, co se přesně stalo a zda k tomu dochází pravidelně nebo ne. Možná vám její slova pomohou vzchopit se a možná vezme iniciativu do vlastních rukou a k erekci vám dopomůže 🙂 Držím pěsti.
A jelikož opakovaná ztráta erekce při sexu může ukazovat na skrytý zdravotní problém, důrazně doporučuji objednat se na odborné vyšetření.

Co nemám dělat, pokud při sexu nechci ztrácet erekci?

Udržujte své tělesné i psychické zdraví. Bez negativních myšlenek se spolehlivě vzrušíte, se zdravým tělem dosáhnete a udržíte pevnou a dlouhotrvající erekci.

nekuřte tabák ani jeho alternativy (nikotin zužuje cévy, škodlivé zplodiny hoření je ucpávají a blokují)
nepijte alkohol (zužuje a poškozuje cévy)
jezte zdravě (udržíte si dostatek energie a cévy nebude ucpávat cholesterol). Podívejte se na seznam potravin pro podporu erekce.
dobře spěte (budete mít dostatek energie a tělesné funkce nebudou selhávat)
pravidelně cvičte (podpoříte a udržíte krevní oběh, získáte sílu a výkonnost)
neužívejte některé léky nebo dolečte nemoc a vysaďte je (léky proti bolesti, na vysoký krevní tlak, antidepresiva, diuretika a pod.)
podstupujte všechny doporučené preventivní zdravotní prohlídky (jsou zadarmo a mají velký význam)
problémy s erekcí vždy hlaste sexuologovi, andrologovi, urologovi nebo praktickému lékaři – problém s erekcí včas podchytí

Co můžete jako partnerka dělat, když partner ztratí erekci při sexu?

Poslední část věnujeme ženám, kterých partneři během sexu ztratili erekci. V první řadě se určitě netvařte uraženě, nazlobeně ani zklamaně. To jsou přesně emoce, které partnerovi na erekci nepřidají a spíše mu budou nepříjemně vrtat hlavou. I kvůli takovému chování muži přicházejí o sebevědomí, sebedůvěru, erekci, erotické libido a dokonce o zájem o sex.

Možná vám tolik nezáleží na známostech na jednu noc, ale nikdy nevíte, kdy se s tímto mužem setkáte znovu. Pokud selže váš trvalý partner, „první pomoc“ je ve vašich rukou. Buďte mu oporou, buďte chápavá a mějte na paměti, že jeho ztráta erekce není vaše vina.

Partnera nijak neurazte ani nezraňte. Neříkejte mu, že je nemocný, neschopný, vyměklý ani impotentní.
Partnera můžete aspoň pochválit, že se snaží jak dovede a jste mu za to vděčná. Uznejte, že se nezlobíte a že toto drobné selhání nic nemění na vašich citech k němu.
Citlivě se zeptejte, zda chce v sexu pokračovat nebo raději ne. Určitě ho do sexu nenuťte, pokud sám nechce. Možná bude chtít být chvilku sám, takže na něj raději ani nesahejte. Pokud odchází, nechte ho jít. Všímejte si, jak se chová a přizpůsobte se tomu. Ztráta erekce v té nejméně vhodné chvíli pro něj není jednoduchá.
Pokud chce sám mluvit, vyslechněte jej. Možná vám chce vysvětlit, proč erekci ztratil, takže si vše poslechněte a nestyďte se diskutovat. Pokud ale bude zticha, zbytečně jej do debat nenuťte.
Nedělejte ze selhání vědu a věnujte se něčemu jinému. Dejte si klidně společnou sprchu, zapněte si televizi, jděte se projít nebo jděte prostě spát. Muž se cítí trapně, takže s vámi možná nebude chtít chvilku být. To ale neznamená, že se vám začne vyhýbat.
Berte to s humorem a odlehčete atmosféru. Určitě si z něj ale nedělejte žádnou legraci a nic nepřežeňte. Nepříjemné chvilky se s úsměvem zvládají lépe.
Neobviňujte sama sebe. Nemyslete si, že se mu nelíbíte a nejste pro něj dost přitažlivá. Chtěl s vámi mít sex, takže ho určitě přitahujete. Ztráta erekce má jinou příčinu. Buďte v pohodě a v pohodě začne být i on.
Začněte s jiným typem dráždění. Pokud vypadá, že by měl chuť v hrátkách pokračovat, můžete si dát vzájemnou erotickou masáž nebo společnou masturbaci. Zde pomohou i hračky a pomůcky, takže si pro tyto případy určitě nějaké nakupte (klikněte a podívejte se na nekonečnou nabídku e-shopu RůžovýSlon.cz).
Ujistěte ho, že o něj pořád stojíte a že s ním nejste pouze kvůli sexu a jeho penisu. I muži potřebují jistotu a pocit spřízněných lidí kolem sebe, kteří při nich stojí i přes problémy. Pokud jste jedna z nich, dejte mu o tom vědět.
A pokud na něm vidíte, že se mu do sexu právě nechce, potěšte ho. Orální sex nebo ruční práci, to všechno rád ocení. Navíc nebude mít pocit, že musí něco dělat. Postarejte se o svého partnera a naučte se, jak kouřit penis jako žádná jiná.

Co jsme zjistili o ztrátě erekce při sexu?

je běžná a může postihnout každého muže
pokud se neopakuje často, nemusí být příznakem závažnější nemoci ani erektilní dysfunkce
nejčastěji erekce během sexu mizí kvůli úzkosti a stresu o svůj výkon a uspokojení partnerky
dalšími důvody je náhlé duševní nebo tělesné nepohodlí
erekci lze v krátkém čase znovu nahodit pomocí rostlinných doplňků stravy pro podporu erekce (10 nejsilnějších najdete zde)
k návratu erekce vám může pomoct i vaše chápavá a vnímavá partnerka

Žijte zdravým životem a udržte si pozitivní myšlení. Do komentáře nám můžete napsat, zda jste již někdy erekci při sexu ztratil a jak jste si s problémem poradil. Zároveň vám rádi odpovíme na všechny dotazy. Ptejte se anonymně v komentářích pod článkem 🙂