Ženské sexuální zdraví, kondice a intimita si vyžadují celkově zdravý přístup k životosprávě. Intimní zdraví detailně odzrcadluje jak se k sobě žena chová během celého života.
Správné stravovací návyky, dostatečný pohyb, psychická pohoda, cílená prevence před nemocemi, kvalitní vztahy, ale i uspokojivý milostný život jsou zásadní aspekty, které mají markantní vliv na libido, rozmnožovací funkce a plodnost, nástup menopauzy nebo zmírnění negativních projevů menstruace.
Jelikož plně chápeme, že životospráva není vždy 100 % ukázková, a popravdě je velice náročné dodržovat všechny zásady jako „svaté desatero“, sepsali jsme tento užitečný článek.
Předpokládáme, že tyto stěžejní zásady zdravé životosprávy znáte, ale hledáte „něco navíc“. Pomocnou berličku, která by vaši snahu urychlila nebo dokonce bezstarostně nahradila.
Pokud máte pocit, že vaše intimní kondice není ideální a vašemu tělu něco důležitého schází, dovolte nám vysvětlit, bez kterých nutrientů se ženský organismus neobejde a co všechno je dobré do běžné stravy doplnit.
Pokud přesně pojmenujete svůj problém a vyhledáte adekvátní pomoc, můžete se nejenom cítit lépe, ale také zlepšit svůj milostní život, oddálit nástup nepříjemných projevů a součástí stárnutí nebo lépe zvládnout menopauzu.
Pamatujte, že těchto pozitivních změn si všimnete nejenom vy sama, ale také partner a celé vaše okolí. Můžete inspirovat další ženy, aby změny zkusili také a cítily se také lépe.
Článek jsme se pokusili sepsat maximálně srozumitelně bez složitých lékařských výrazů. Ty sice znějí odborně, ale „běžný smrtelník“ jim bez příslušného vzdělání nemá šanci porozumět.
Díky tomu lépe pochopíte význam a přínos zmíněných složek pro váš užitek.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ:
Doplňky samy o sobě nemají léčivé účinky. Nelze je užívat s vidinou vyléčení jakékoliv nemoci.
Doplňky mají pouze stimulační účinky. Lze je užívat pro doplnění výživných látek (nejčastěji vitamíny, minerály, extrakty z bylin, kořenů a plodů, aminokyseliny a další důležité složky).
Vznik zdravotních komplikací je často důsledkem nedostatku těchto důležitých složek výživy.
Přesně to je úkolem doplňků – doplnit do těla to, co ve stravě běžně chybí, nebo doplnit to, co žena běžně nekonzumuje. I proto v doplňcích často najdete exotické složky, které u nás nelze pěstovat či nakupovat čerstvé, ale má pro vás smysl užívat je.
Proč píšeme o složkách doplňků pro ženy?
Protože na trhu je těchto výrobků mnoho a stále vznikají nové a nové značky. Nemá smysl nakupovat a kombinovat je bezhlavě. Je potřeba zaměřit se na ty prospěšné a vybírat je s citem.
Stránky jsou často nepřehledné a každá slibuje zaručenou pomoc s tím nebo tamtím. Žena, která přesně neví, co její tělu schází a co do něj potřebuje doplnit (od toho název doplňky stravy) má tendenci těmto reklamním sloganům a vznešeným slibům bez rozmyslu věřit a nakupovat i to, co ve skutečnosti nepotřebuje nebo pro ní není vhodné.
To ovšem platí pouze za předpokladu, že se stravujete zdravé, pestře, čerstvě a pravidelně. S takovým jídelníčkem vám v těle důležité živiny nescházejí.
Jelikož jsme portál o erotice a intimitě, v článku se věnujeme pouze doplňkům, které pro ženy představují zlepšení v intimní oblasti.
Pravdou také je, že redakci Erekce.cz tvoří muži (a jedna Natálie 🙂 ). Pro nás jako muže je extrémně důležité, aby naše partnerky byly ve výborné sexuální kondici. Jistě chápete proč a věřte, že toho ocení i váš muž 🙂
Tyto drobné kroky mohou dopomoci k uspokojivému milostnému životu párů, kde aktuálně něco „skřípe“, vytrácí se jiskra a libido a nahrazují je nechuť k sexu, stereotyp nuda, hádky a odcizení.
Intimní problémy, které ženy řeší pomocí doplňků nejčastěji
Zdraví, růst a pevnost prsou
Prsa jsou jedním z prvních ukazatelů ženskosti. Mužům se obvykle líbí plná, pevná a pružná prsa, a přesně to je důvod, proč se ženy celoživotně snaží mít prsa krásná a veliká.
Nám mužům pohled taková prsa signalizuje, že je žena pohlavně zralá, plodná a může se stát matkou.
Na růst, pevnost a pružnost, jemnost pleti dekoltu mají vliv složky, které prsa dobře prokrvují, případně prospívají kvalitě pokožky celkově.
Jsou to hlavně tyto složky:
- Andělika čínská (výborně prokrvuje organismus včetně prsou, podporuje produkci estrogenu, srovnává ženský reprodukční a hormonální systém, pomáhá při problémech s menstruací a menopauzou)
- Serenoa plazivá (udržuje optimální hladinu hormonů, stimuluje činnost reprodukčních orgánů a díky prolaktinu zvyšuje dělení buněk v prsních žlázách)
- Pískavice řecké seno (s obsahem fytoestrogenů, flavonoidů a saponinů podporuje růst prsou)
Podobné účinky má samozřejmě i mnoho dalších přírodních složek. S těmito se ale v doplňcích pro růst a zdraví prsou potkáte nejčastěji.
DOPLNĚK PRO PODPORU PROKRVENÍ, ZPEVNĚNÍ A PODPORU RŮSTU PRSOU:
Bylinné tobolky BreastEXTRA+ s obsahem zmíněných prospěšných složek.
Po kliknutí projdete na stránku Breastextra.cz k podrobnému seznamu účinků.
BreastEXTRA+ si také můžete také vložit do košíku. Do 48 hodin bude u vás.
Zmírnění nepříjemných příznaků menopauzy
Menopauza je nedílnou součástí ženského stárnutí. Cílem je zcela jasně pohodový průběh celé menopauzy a s ním spojená snaha zmírnit její nepříjemné příznaky.
Které negativní součásti se projevují „nejhlasitěji“?
- vynechávání a ztráta menstruace (amenorea),
- návaly horka a pocení (nepříjemné pocity, které snižují kvalitu života)
- poruchy spánku (dlouhodobě vedou k nezvladatelnému vyčerpání)
- podrážděnost (kvůli které budou trpět také vztahy, rodina a okolí)
- vypadávání vlasů (a tedy ztráta jednoho z nejkrásnějších symbolů ženskosti)
- deprese (která ochromí city a znemožní užívat si života jako doposud)
- úzkost (a tedy nevysvětlitelné návaly obav, strachů a nervozity)
- nesoustředěnost (omezí jak pracovní produktivitu, tak domácí povinnosti)
- bolesti hlavy a migrény (dovedou ženu vyřadit z běžného fungování)
- bušení srdce (dovede nehezky vystrašit, protože připomíná infarkt)
- bolesti kloubů (znepříjemní a omezí i obyčejné činnosti jako cesta do schodů nebo hezká procházka)
- přibírání na váze (proti kterému ženy bojují celý život a najednou snaha ztroskotá)
- vaginální suchost (znepříjemní sex, ale i zavádění tamponů nebo erotických hraček)
- časté změny nálad (ze kterých okolí jistě nebudete mít radost ani vy, ale hlavně vaše okolí),
- ztráta sexuálního zájmu – libida (která může stát dokonce i za rozvodem – váš partner totiž má chuť na sex i během menopauzy)
Všechny tyto nehezké projevy samozřejmě lze „ustát“, ale přiznejme si, kdo se chce trápit nejbližších několik let?
Přesné trvání menopauzy totiž nelze nijak spočítat. Je to soubor složitých tělesných mechanismů a nikdo nedovede předpovědět, kdy přesně tyto projevy zmizí.
I to je důvod, proč ženy sahají po doplňcích stravy, které příznaky tlumí a pomáhají je zvládat.
Jelikož je menopauza složitý děj a ovlivňuje celé spektrum tělesných funkcí, nelze konkrétně jmenovat všechny složky, které byste měla do stravy zařadit.
Dbejte na zdravou stravu, dostatek pohybu, aktivní intimní i společenský život, udržujte si optimismus, řádně odpočívejte a berte věci s nadhledem.
Časté složky doplňků stravy pro zmírnění příznaků menstruace
Doplňky stravy, které pomáhají „prožít“ menopauzu, obsahují nejčastěji tyto rostlinné složky (názvy jsou klikatelné a odkazy vedou na ověřitelné informační zdroje):
- Andělika čínská (Angelica sinensis)
- Chřest hroznovitý (Shatawari)
- Drmek obecný (Vitex)
- Eleuterokok ostnitý (Eleuthero)
- Klanopraška čínská (Schizandra chinesis)
- Kotvičník zemní (Tribulus terrestris)
- Maca peruánská (Lepidium meyenii)
- Škornice šípolistá (Epimdium sagittatum)
- Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)
- Ženšen (Panax ginseng)
Tohle je opět pouze zlomek rostlin s příznivým vlivem na příznaky menopauzy.V doplňcích stravy se s nimi ale setkáte nejčastěji.
DOPLNĚK PRO LEPŠÍ ZVLÁDÁNÍ MENOPAUZY A JEJICH NEPŘÍJEMNÝCH PŘÍZNAKŮ:
České tobolky Proerecta WOMEN s obsahem prospěšných přírodních složek.
Po kliknutí projdete na stránku Proerecta.cz k podrobnému seznamu prospěšných účinků.
Proerectu si také můžete ihned vložit do košíku. Do 48 hodin bude u vás.
Nastolení hormonální rovnováhy
Hormony jsou velice zjednodušeně přenašeče informací v organismu (na chemické báze) a jejich optimální hladina je nezbytná pro správné fungování celého těla.
Díky nim tělo ví, kdy má spát a kdy vstávat, kdy má hlad a kdy je přejedené, ale i kdy se má náladu smát nebo zlobit. Hormony ovlivňují i chuť a zájem o sex, a tedy libido.
Vlastní produkce hormonů je plně závislá na životosprávě, a tedy na tom, co a jak jíme, zda dobře spíme, zda pravidelné sportujeme a jsme v pořádku i psychicky.
Produkce a hospodaření s hormony má věkem tendenci slábnout a tento stav úzce souvisí se zmiňovanou menopauzou.
Každý hormon má různé důležité funkce, proto velice zhruba načrtneme nejčastější příznaky kolísavé hladiny hormonů (tzv. hormonální nerovnováha), které ženám znepříjemňují život.
Projevy hormonální nerovnováhy
- pocení, návaly horka a bušení srdce
- soustavná únava
- poruchy spaní
- vypadávání vlasů, křehnutí nehtů
- problémy s pletí (často akné)
- růst nežádoucího ochlupení (hirsutismus)
- výkyvy váhy (nejčastěji přibírání)
- náladovost, deprese a úzkost, pocity vyhoření
- snížené nebo ztracené libido
- „vadnutí“ a zmenšování prsou
Časté složky doplňků stravy pro podporu hormonální rovnováhy
I optimální hladinu hormonů lze udržovat díky účinkům mnoha rostlin.
Namátkově vybíráme tyto, se kterými se v doplňcích pro srovnání hormonů setkáte nejčastěji:
- Andělika čínská (Angelica sinensis)
- Granátové jablko
- aminokyselina Lysin
- Maca peruánská (Lepidium meyenii)
- Pískavice řecké seno (Fenugreek)
- Šafran setý (Crocus sativus)
- Serenoa plazivá (Saw palmetto)
- aminokyselina Tyrosin
Premenstruační syndrom PMS a snížení jeho nepříjemných příznaků
Premenstruační syndrom (premenstruační stres či premenstruační tenze, PMS) je souhrnné pojmenování všech nepříjemných příznaků menstruačního cyklu. Objevuje se přibližně dva týdny před menstruací.
Zahrnuje fyzické, psychologické i emocionální symptomy. Všechny nějakým způsobem znepříjemňují život ženy a opakovaně zhoršují jeho kvalitu.
Některým ženám dokonce PMS brání v práci nebo studiu. Znamená to, že nepříjemné stavy jsou velice „hlasité“ a může dojít až k premenstruační dysforické poruše (PMDD).
Příznaky PMS
- nesoustředěnost a únava (brání v práci, škole i zábavě)
- tlak v podbřišku a křeče (znepříjemní celý den)
- úzkost, přecitlivělost, návaly hněvu a lítosti (bude problém hlavně v kolektivu)
- negativní emoce, psychické vypětí (které vás vyčerpají i fyzicky)
- kolísání libida (jednou budete chtít vy, ale partner ne, jindy se bude dožadovat, ale vy nebudete mít zájem)
- bolesti hlavy, kloubů a svalů (velice podobné příznakům chřipky, nebude se vám chtít ani hnout)
- citlivost a bolest prsou, bolavé bradavky (nejraději byste je v této době ani neměla)
- zvýšená chuť k jídlu, především na sladké (co se může znatelně projevit na váze)
- otoky kotníků a prstů (sotva se vejdete do bot a stejně se vám nikam nebude chtít)
- zvýšená potřeba spánku (může omezit denní úkoly a rutinu)
- zhoršení pleti (sice krátkodobě, ale zaručeně v tu nejméně vhodnou chvíli)
Časté složky doplňků pro zmírnění příznaků PMS
Většina zmíněných složek doplňků může pomoci zmírnit tyto příznaky.
- Andělika čínská (Angelica sinensis)
- Drmek obecný (Vitex verticillata)
- Ploštičník hroznatý (Cimicifuga racemosa)
- Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)
- Šafran setý (Crocus sativus)
Sama byste se ale měla celoživotně snažit žít zdravě, a tedy jíst správně, hodné spát, smát se a ráda souložit, sportovat a těšit se ze života.
Posílení sníženého či zcela ztraceného libida (rostoucí frigidita), žádná chuť na sex
Poslední kapitola taktéž úzce souvisí s hladinou hormonů, příchodem menopauzy, ale i zdravím celkově.
Mluvíme zde o dlouhodobě sníženém libidu a ne o chvilkových, zanedbatelných náladách, kdy se vám do sexu právě nechce.
Nelze předpovědět, zda a kdy se libido sníží. Některým ženám libido stoupá i během menopauzy, takže se její příchodu nelekejte předčasně.
Dobrý sex si užívají i seniorky a my jim přejeme, aby to jejich partneři „rozdýchali“ a dovedli je uspokojit.
Časté příčiny postupného snižování libida
Bohužel sníženým libidem trpí mnoho žen. Pokud nechcete ztratit to své, vyhněte se těmto základním vlivům, které jej spolehlivé oslabují:
- Stres a psychická nepohoda. Zde se doslova slévají veškeré negativní myšlenky, emoce, zážitky. Odkloňují myšlenky všude jinde než na sex a potěšení. Problémy v práci, problémy v domácnosti, problematické vztahy a nalomené zdraví. Snažte se pojmenovat veškeré stresující aspekty vašeho života a postupně pracujte na jejich odstranění.
- Nemoci. Každá nemoc tělu škodí a ono se ji snaží vyléčit. Tehdy nemá energii ani zájem trávit čas sexem a síly šetří právě na boj s nemocí. Libido mohou oslabit i některé léky. Pokud si toho všimnete, hlaste vše lékaři a požadujte změnu léků.
- Tabák, alkohol, drogy a léky. Jsou to neduhy, které enormně zatěžují tělo a otupují mysl. Pro chuť na sex se musí žena cítit vitálně a dobře naladěná psychicky. Tyto neduhy obě podmínky znemožňují a proto slábne i libido.
- Věk. Stárneme všichni a je jasné, že stará paní nebude mít jiskru jako na gymnáziu. Věk libido oslabí a je na vás, zda se posnažíte zachránit jej na co nejdelší dobu. Dbejte na zdravou životosprávu, vztahy a aktivity.
Toto základní vyjmenování příčin oslabeného libida je samozřejmé pouze špička ledovce, a prakticky každý negativní vliv v živote může libidu škodit.
Poznejte a pojmenujte své problémy a snažte se vše napravit ve váš prospěch.
Doplňky pro podporu libida vám pomohou jako „pomocná berlička s afrodiziakálními účinky“ k rychlejšímu navození vzrušení a podpoře libida.
Samozřejmě existují přírodní látky a výrobky z nich, které libido dovedou posílit.
Fungují nejčastěji na principu prokrvení pohlavních orgánů, které jsou tak více citlivé a sex i stimulace jsou mnohem příjemnější (a účinkují dobře i na mužskou erekci, takže se podělte 🙂 ), nebo na principu podporování tvorby některých hormonů.
Časté složky doplňků pro podporu libida:
|
|
|
Proč doplňky tak často obsahují extrakty z rostlin, plodů či kořenů?
Tyto potraviny obsahují složky s pozitivním vlivem na konkrétní tělesné funkce nebo jejich poruchu.
Množství, které obsahuje jejich přirozená forma (třeba kořen macy, zázvoru nebo plod stromu) je nízká.
Pro dodání prospěšného množství do těla byste musela denně sníst řádově kilogramy těchto surovin, co je samozřejmé nemožné.
Jiné suroviny (třeba různé hořké kořeny, květy nebo i kůra stromů) jsou v přirozené formě nejedlé. Byla by ale škoda obírat se o jejich pozitiva pouze kvůli tomu, že je nelze sníst.
Přesné proto se tyto složky extrahují (oddělením dané látky od zbytku materiálu se z nich vytěží maximum prospěšné látky).
V malinkatém množství v jedné tobolce tedy můžeme čerpat zdravotní benefit velkého objemu rostliny, plodu nebo kořenu.
Časté složky doplňků stravy pro ženské intimní zdraví
Opakujeme, že prospěšných rostlinných přísad, vitamínů, minerálů a dalších živin je na trhu mnohem více.
Vybíráme ty, které se v doplňcích objevují nejčastěji, jsou s nimi nejlepší zkušenosti a v doporučené míře jsou pro tělo bezpečné.
Andělika čínská (Angelica sinensis)
Další názvy: děhel čínský, dong quai, dang gui, tang kuei, ženský ženšen, Archangelica chinensis
Kořen asijské rostliny posiluje ženské rozmnožovací orgány. Stimuluje funkce vaječníků, udržuje hormonální rovnováhu, a zároveň zeslabuje negativní příznaky menstruace.
Podporuje tvorbu krve co je obzvlášť vhodné po silné menstruaci.
Působí proti srážlivosti krve, díky čemu se organismus lépe prokrvuje včetně pohlavních orgánů.
Užívá se výluh z 1 lžičky mletého kořene nebo doplňky s jeho výtažkem. Ty užívejte podle příbalové informace.
- HLAVNÍ ÚČINEK: zmírňuje nepříjemné příznaky menstruace, oddaluje nástup menopauzy, prokrvuje tělo, prospívá při PMS
- Předpokládané účinky: pročisťuje organismus, udržuje hybnost střev, podporuje imunitu
- Doplňky s obsahem anděliky čínské: BreastExtra, Feminus
Arginin, L-Arginín
Arginín je aminokyselina potřebná k vlastní produkci oxidu dusnatého. Ten je obzvlášť důležitý pro dobré prokrvení těla a tedy i pohlavních orgánů.
Arginín do těla dostanete správnou stravou (hlavně maso a čerstvá zelenina), případně formou doplňků.
- HLAVNÍ ÚČINEK: podpora libida a vzrušení, zlepšení prokrvení intimních partií, podpora erekce u mužů
- Doplňky s obsahem arginínu: Aphrodisia V, ArginmaX Forte pro ženy, Clerex pro ženy, Euforia drops, Herbal Popper Rush, Prorino, Natural Female Libido Support, Female VITALITY Formula, Woman´s Libido enhancer, FEMALE IGNITE, W Boost, FEMM 8
> Podrobný profil Arginínu, odborný zdroj
Citrulín, L-Citrulín
Aminokyselina, kterou si tělo vytváří samo. Lze ji doplnit také správnou výživou nebo pomocí doplňků stravy.
Udržuje zdraví srdce a cév.
- HLAVNÍ ÚČINEK: podpora libida a vzrušení, zlepšení prokrvení intimních partií, podpora erekce u mužů
- Doplňky s obsahem citulínu: ArginmaX Forte pro ženy
> Podrobný profil, odborný zdroj
Chřest hroznovitý (Šatavari)
Další názvy: Asparagus racemosa, shatavari, satavar, shatamull, shituli, vrishya
Divoký chřest, ze kterého se využívá jeho kořen. Název ve volném pŕekaldu znamená „ta, která má 100 manželů“ a jednoznačně vypovídá o schopnosti stimulovat libido a pohlavní funkce.
Obsahuje fytoestrogeny, což jsou složky, které se během trávení mění na látky s estrogenními účinky. Shatawari má pozitivní vliv na hormonální rovnováhu.
Denní dávka jsou 1,5 až 3 gramy prášku z kořene ve formě výluhů a čajů, nebo jako součást doplňků stravy. Ty užívejte podle doporučení výrobce.
Oblíbené je také teplé mléko smíchané s práškem.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální – posiluje libido, zmírňuje projevy menopauzy, podporuje plodnost
- Předpokládané účinky: podporuje tvorbu mateřského mléka, pomáhá zvládat stres, optimalizuje hormonální hladinu, u mužů prospívá potenci
- Doplňky s obsahem shatawari: AlteVita BIO libido4.me, FemStim
Damiána (Turnera Diffusa)
Další názvy: Pastala rozprostřená, Turnera aphrodisiaca
Damiána silně podporuje ženské libido, a dokonce by mohla napomáhat při ženské frigiditě.
Konzumuje se buď jako čaj (1 polévková lžíce drcených listů zalijte půl litrem studené vody a přiveďte k varu).
U extraktu stačí přidat půl gramu do kterýchkoliv oblíbených nápojů.
Doplněk užívejte podle doporučení prodejce. Užívejte aspoň hodinu před sexem a ideálně ne nalačno.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální – podněcující chuť na sex
- Předpokládané účinky: podporuje plodnost, podporuje chuť na sex i v případě únavy, má adaptogenní účinky (pomáhá tělu přizpůsobit se různým negativním vlivům, jako třeba stres nebo únava), snižuje úzkost
- Doplňky s obsahem damiány: Feminus, Clerex pro ženy Aphrodisia V, Afroditky plus, Prorino, Natural Female Libido Support, Female VITALITY Formula, FEMALE IGNITE, FEMM 8
Drmek obecný (Vitex verticillata)
Další názvy: Agnus-castus vulgaris Carrière, Chasteberry, Monk’s pepper, Mönchspfeffer, Gattilier, Agnocasto, Sauzgatillo, Barátcserje, Monnikspeper , Munkpeppar, Abrahámův strom, cudný strom, divoký pepř, mnišský pepř, panenské plody, beránek čistý, vrba mořská
Plody (Agni Casti Fructus) drobné rostliny mají pozitivní vliv na ženské pohlavní zdraví a doporučuje se při gynekologických potížích.
Pomáhá zmírnit jejich příznaky a zvládat cyklus lépe.
Zmírňuje také příznaky jako bolest hlavy, poruchy spánku, deprese nebo návaly horka během menopauzy.
Užívá se 400 mg prášku z plodů 2 x denně, případně 30 – 40 mg extraktu. Doplňky s obsahem vitexu užívejte dle doporučení.
- HLAVNÍ ÚČINEK: pomáhá s premenstruačním syndromem (PMS), nepravidelném menstruačním cyklu, podporuje tvorbu mateřského mléka
- Předpokládané účinky: zmírňuje příznaky menstruace a menopauzy
- Doplňky s obsahem vitexu: Proerecta WOMEN, FemStim
Eleuterokok ostnitý
Další názvy: Eleutherococcus, Eleuthero
Asijská bylina podobná ženšenu včetně účinků. Používá se i jako jeho levnější, ale o něco méně účinná náhrada.
- HLAVNÍ ÚČINEK: zlepšuje prokrvení pohlavních orgánů, snižuje výkyvy estrogenu u žen v menopauze
- Předpokládané účinky: adaptogen – pomáhá tělu lépe se vypořádat se škodlivými vlivy, antioxidant, podpora imunity, úleva od úzkostí a depresí, prevence nemocí srdce,
- Doplňky s obsahem eleuterokoku: BONOBOS
Erythroxylum catuaba
Další názvy: Catuaba (červená kůra), tatuaba, catagua, chuchuhuasha, pau de reposta, caramuru, piratancara, angelim – rosa
Z původně jihoamerického stromu se pro prospěšné účinky využívá kůra.
Připravuje se čaj z 1 čajové lžíce mleté kůry, případně lze prášek pouze rozmíchat v tekutině a pít.
Ve formě extraktu stačí pouze 0,3 až 0,5 gramu rozmíchaných ve vodě.
Ve formě doplňků dodržujte doporučené dávkování.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakum – povzbuzuje libido žen i mužů, zintenzivňuje sexuální prožitky
- Předpokládané účinky: působí proti frigiditě, prodlužuje výdrž, zmírňuje sexuální poruchy, stimuluje nervový systém, tlumí pocity hladu
Granátové jablko
U nás již dobře známé granátové jablko je velice chutné a oblíbené. Patří mezi nejzdravější druhy ovoce díky vysokému obsahu prospěšných živin.
Nabuzuje libido a prodlužuje sexuální výkon i výdrž. Optimalizuje hladiny hormonů.
Jezte jej čerstvé, přidávejte do salátů nebo sladkých receptů.
V doplňcích se využívá jeho extrakt.
- HLAVNÍ ÚČINEK: podporuje libido
- Předpokládané účinky: udržuje hladiny hormonů, podporuje plodnost, zlepšuje sexuální výkon, antioxidační vlastnosti – chrání buňky před poškozením, snižuje krevní tlak, u mužů zmírňuje erektilní dysfunkci
Guarana
Další názvy: Paulinie nápojná, Paullinia cupana, Brazilské kakao, Garant, Paullinia cupana, Paullinia sorbilis, Zoom
Výtažky ze semen guarany jsou oblíbené díky povzbudivým a stimulačním účinkům obsaženému kofeinu. Zvyšují výkon a snižují únavu.
Pro naše zájmy jsou významné afrodiziakální účinky guarany.
Guarana nemá doporučené dávkování, takže dodržte pokyny výrobců doplňků nebo potravin a nepřekračujte je. Guaranou se lze předávkovat kvůli vysokému obsahu kofeinu. Bezpečných je maximálně 400 miligramů kofeinu za den pro zdravé ženy, těhotné a kojící ženy by se měly guaraně a kofeinu vyhýbat).
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakum – posiluje libido, prodlužuje sexuální výkon
- Předpokládané účinky: podporuje hubnutí, snižuje úzkosti, syndrom chronické fyzické i psychické únavy
Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba)
Další názvy: Ginko, Gin-nan, Yin guo, Pterophyllus salisburiensis, Salisburia macrophylla
Velice častá složka doplňků pro podporu prokrvení. Používá se hlavně výtažek z listů.
300 mg ginkga 90 minut před erotickou stimulací by mělo pomoct k silnější chuti na sex a lepším prožitkům ze sexu.
Nejrozšířenější je užívání doplňků stravy a tinktur. Užívá se 40 až 120 mg extraktu 3 x denně, ideálně ne zároveň s jídlem. U doplňků se řiďte doporučeným dávkováním.
Jako jeden z mála je ginkgo vhodné i pro těhotné či kojící ženy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: zvýšení libida, rozšiřuje cévy a tak prokrvuje tělo včetně pohlavních orgánů, podporuje pružnost cév
- Předpokládané účinky: snižuje příznaky PMS, zpomaluje příznaky stárnutí, zabraňuje vzniku krevních sraženin, má antioxidační schopnosti, posiluje nervový systém, zlepšuje paměť, pomáhá při nedokrvení (ischemii) končetin
> Podrobný profil ginkga, odborný zdroj
Kardamom semena
Další názvy: Kardamovník obecný, Elettaria cardamomum, mleté koření ze semen se nazývá kardamon
U nás známá semena kardamovníku se používají jako koření. Mají ale několik příznivých účinků na ženské intimní zdraví.
Využívá se silný oddenek, plody a semena, ze kterých se lisuje i aromatický olej.
Kardamom se používá jako koření a běžná součást stravy. V doplňcích vhodné účinné množství hlídá výrobce.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální, posilňuje libido
- Předpokládané účinky: zmírňuje depresi a navozuje dobrou náladu, snižuje krevní tlak, podporuje odkašlávání a zbavuje dýchací cesty nečistot, diuretické – močopudné, osvěžuje dech, udržuje čistotu ústní dutiny (přesně proto jej najdete v mnoha zubních pastách), u mužů podpora potence a zmírnění erktilní dysfunkce
Klanopraška čínská (Schizandra chinesis)
Jde o bobule červené révy. Lze je jíst čerstvé, sušené nebo i jako kompot.
Má podobné povzbudivé účinky jako kofein.
Pozor by si měli dávat lidé s vysokým krevním tlakem, jinak je bezpečná.
- HLAVNÍ ÚČINEK: zmírňuje projevy menopauzy (bušení srdce, pocení, návaly horka atp.)
- Předpokládané účinky: zmírňuje deprese a stres, adaptogenní a povzbudivé účinky
- Doplněk s obsahem klanoprašky: Clerex pro ženy
Kofein
S kofeinem má zkušenost téměř každá žena, jelikož jej běžně obsahuje káva, čaje nebo kolové nápoje.
Prokrvuje, stimuluje a nabuzuje tělesné funkce včetně těch sexuálních.
Dospělý člověk zvládne 3 – 5 šálků silné kávy denně.
Pozor, kofeinem se lze předávkovat a hrozí tak nespavost, srdeční arytmie, poruchy pozornosti a podobně.
- HLAVNÍ ÚČINEK: prokrvuje organismus a intimní orgány, podporuje libido a sexuální apetit
Lysin, L-lysin
Esenciální aminokyselina, kterou si tělo produkuje samo. Stačí mu na to správná strava (maso – hlavně červené, vejce, mléčné výrobky, ryby a mořské plody, ořechy, luštěniny, zelenina).
Lysin je potřebný pro řadu tělesných procesů včetně správného prokrvování, silné imunity, trávení atd. Zpevňuje kosti a klouby.
Dospělý člověk potřebuje cca 130 – 35 mg lysinu na kilogram tělesné váhy denně.
- HLAVNÍ ÚČINEK: udržuje správný průběh menstruačního cyklu
- Předpokládané účinky: podporuje produkci hormonů, prokrvuje organismus, udržuje zdravé srdce a cévy, podporuje imunitu, u mužů podporuje erekci
Maca peruánská (Lepidium meyenii)
Další názvy: Peruánský ženšen, Řeřicha peruánská, ayak, ayuk willku, chichira, maka, Peruvian ginseng, Peruvian Viagra, maca-maca, Quechua, Ginseng Péruvien, Maca Maca, Maca Péruvien, Maino.
Kořenová zelenina zlepšující jak ženské, tak mužské libido. Je to jedna z nejvíce tradičních afrodiziakálních rostlin a v doplňcích se s ní setkáte velice často.
Konzumuje se čerstvý nebo vařený kořen. V případě doplňků se používá prášek. Z hlediska účinnosti nezáleží, zda jde o červený, černý nebo žlutý kořen.
V její případě je vhodné dlouhodobé užívání (studie doporučují aspoň 8 týdnů), proto hledejte doplňky pro dlouhodobé užívání.
Denní doporučená dávka je 1,5 až 3 g. V případě doplňků s macou dodržte doporučené dávkování.
- HLAVNÍ ÚČINEK: posiluje libido, zmírňuje příznaky menopauzy (zejména kolísavé změny nálady, návaly horka), navozuje sexuální pohodu
- Další prokázané účinky: snižuje úzkosti a deprese, neovlivňuje negativně hormonální hladinu
- Doplňky s obsahem macy: Proerecta WOMEN, Clerex pro ženy, Feminus, Aphrodisia V, Směs 4 druhů BIO maky Blendea
> Podrobný profil Macy, odborný zdroj
Muira puama
Další názvy: Ptychopetalum olacoides, voňatec vejčitý, potency wood (dřevo na potenci), Potenzholz,Potenzbaum, marapuama, muira-paumabaum, muripujama, marapama, muiratã, muiratam, pau-homen, Brazilian Jungle Passion,amazonská Viagra.
Tradiční brazilské afrodiziakální a nervové tonikum, bohužel bez kvalitních studií na lidech. Pro stimulaci účinky se používá kůra a kořen stromu.
Menší studie na 202 ženách před a po menopauze, které užívaly 175 mg extraktu z rostlin zaznamenala zajímavá čísla:
- 65 % z testovaných hlásilo zlepšení své sexuality – frekvence sexuálních myšlenek, spokojenost se sexem, intenzita a schopnost dosáhnout orgasmu.
Výborné výsledky z dostupných zdrojů mohou být zkreslené kvůli současnému užívání Ginkgo biloba. Ze závěrů plyne, že Muira puama dosahuje skvělých účinků právě společně s užíváním Ginkgo biloba.
Doporučená denní dávka je 1000 až 1500 mg extaktu (extrakt obsahují doplňky stravy), nebo 4000 až 6000 mg. Zatím není jisté, zda se účinnost zvyšuje užitím nalačno nebo po jídle.
Rostlina a výrobky z ní nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální, posilňuje libido
- Předpokládané účinky: nervový stimulant, podporuje trávení, navozuje pravidelnost menstruace
- Doplňky s obsahem Muira puama: Feminus, Aphrodisia V, Afroditky plus
Osladič obecný (Polypodium vulgare)
Rostlina patří mezi kapradiny a tak i vypadá. Je mnohem sladší, než cukr (odtud i její název).
Hojně se vyskytuje v západní Evropě.
Pro ženské sexuální zdraví je zajímavý její vliv na podporu plodnosti a to i u mužů.
- HLAVNÍ ÚČINEK: podpora plodnosti, zvýšení libida
- Předpokládané účinky: zmírňuje depresi, chrání organismus před parazity, ulehčuje odhleňování – zprůchodňuje dýchací cesty, diuretické (močopudné) a projímavé účinky, zlepšuje stav pleti
Piperin (extrakt piperinu, bioperin)
Piperin je alkaloid získávaný zejména z bobulí černého pepře (Piper nigrum). Má řadu příznivých účinků.
Pro potřeby ženského intimního zdraví jsou nejdůležitější schopnosti zvyšovat účinky různých látek, a tedy ještě více zesílit účinky doplňků, a také některých léků.
Aby piperin účinkoval dle potřeb, doporučuje se dávka 20 mg.
- HLAVNÍ ÚČINEK: posiluje účinky složek v doplňcích (známá je podpora biologického využití sildenafilu v léku Viagra)
- Předpokládané účinky: působí jako antioxidant, pomáhá s revma
- Doplňky s obsahem piperinu: Clerex pro ženy
Pískavice řecké seno (Fenugreek)
Další názvy: Trigonella foenum-graecum
Nenápadná rostlina, na které jsou zajímavá hlavně její semena. Kromě farmacie a medicíny se využívá také jako krmivo pro dobytek.
Užívá se formou odvarů a tinktur, v mleté neupravené formě a v doplňcích stravy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: zlepšuje libido, má afrodiziakální účinek, podporuje růst prsou, stimuluje produkci estrogenu, podporuje prokrvení těla včetně intimních orgánů
- Předpokládané účinky: podporuje tvorbu mateřského mléka, udržuje optimální činnost hormonální soustavy, zmírňuje kožní problémy a příznaky stárnutí, podporuje činnost střev, snižuje hladinu krevního cukru, zmírňuje křečové žíly
- Doplňky s obsahem pískavice: BreastExtra
> Podrobný profil Pískavice, odborný zdroj
Ploštičník hroznatý (Cimicifuga racemosa)
Další názvy: Ploštičník větevnatý, Black snakeroot, Black cohosh, Černý hadí kořen, Actaea racemosa
Neveliká rostlina původem z Ameriky, ze které se využívá kořen. Ulevuje od ženských gynekologických problémů.
Navozuje pravidelnost menstruace a zmírňuje její nepříjemné příznaky, zvlhčuje vagínu a působí jako prevence před suchostí.
- HLAVNÍ ÚČINEK: pravidelnost menstruace, tlumí klimakterické návaly, úleva od gynekologických problémů, prevence vaginální suchosti
Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea)
Další názvy: zlatý kořen, růžový kořen, arktický kořen, hong jing tian, rozchodník růžový, Sedum rhodiola, Sedum rosea, Rhodiola roanensis
Rozchodnice růžová je drobná vysokohorská bylina se žlutým květem. Její oddenek má v řezu mírně růžovou barvu.
Právě oddenek je surovinou pro výrobu doplňků nebo přípravu výluhů.
Užívá se výluh z čerstvého kořene (2 až 5 g, což jsou 1 – 2 PL), práškový extrakt v množství 0,3 až 0,5 gramů denně, nebo podle doporučení výrobce doplňků.
Pozor na toto dávkování, jelikož rozchodnicí se lze i předávkovat. Není vhodná pro těhotné a kojící ženy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: posilňuje libido, snižuje stres z nedostatečných sexuálních schopností , zvyšuje sexuální aktivitu
- Předpokládané účinky: adaptogen (učí tělo přizpůsobit se škodlivým vlivům okolí), podpora vitality,omlazující prostředek, zklidňuje psychiku, zlepšuje spánek, podporuje imunitu
Šafran setý (Crocus sativus)
Oblíbené české koření josu vlastně usušené čnělky květů. Toto velice drahé a cenné koření má své zdravotní výhody.
Uvedené účinky se projevily při užívání 30 mg šafránu denně u žen mezi 20 – 45 lety.
Šafrán těmto ženám snížil příznaky PMS (podrážděnost a bolesti hlavy, úzkosti a hladiny stresového hormonu kortizolu).
30 mg je také doporučená dávka. Vyšší množství je toxické a může být i zdraví škodlivé.
Za zmínku stojí i navození pocitu sytosti, díky čemu brání proti přejídání a je vhodný při snaze zhubnout.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakum – posilňuje libido, snižuje příznaky PMS
- Předpokládané účinky: snižuje chuť do jídla (brání přejídaní), antioxidační ochrana buněk, zlepšuje náladu a zmírňuje deprese, u mužů zmírňuje projevy erektilní dysfunkce
Smetanové fazole (Mucuna pruriens)
Další názvy: Kapikacchú, Carpogon pruriens, Mucuna Aterrinia, Mucuna Cyanosperma, Negrete pruriens
Je až 15 m dlouhá liána s krásnými květy, ale zdravotní benefity mají její hnědé fazole známé také z ajurvédského léčitelství.
Je to tradiční povzbuzovač libida a také podporuje ženskou i mužskou plodnost.
Díky povzbudivým účinkům se mleté fazole zalité mlékem pijí i jako náhrada kávy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakum – podporuje libido
- Předpokládané účinky: zvyšuje chuť na sex, pomáhá při impotenci, zrychluje metabolismus (pálení) tuků, dodává energii, střevních potížích, posiluje mozkovou činnost a produkci dopaminu (hormon radosti), u mužů podporuje tvorbu testosteronu a kvalitu spermií, uvolňuje ztuhlé svaly
Selen
Selen je minerál běžně se vyskytující ve stravě a vodě.
Jeho nedostatek může vést k rozvoji některých nemocí (HIV, Crohnova nemoc).
Doporučených 400 mg denně přijmete konzumací mořských ryb, hovězího masa, ořechů, obilovin, semínek a luštěnin.
Nedostatek selenu odhalí krevní testy. V takovém případě je vhodné zařadit doplněk stravy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: pomáhá při neplodnosti
- Předpokládané účinky: napomáhá udržení normálního stavu vlasů, nehtů, činnosti štítné žlázy
- Doplněk s obsahem selenu: Menox45
Serenoa plazivá (Saw palmetto)
Další názvy: Serenoa repens, tala, taalachoba, talco, talimushi, guana, talalakko, Kanapaha, Sabal serrulatum, plody (Fructus Serenoae Repentis)
Jde o trpasličí palmu původem z Ameriky. Plodem jsou drobné bobule s velkým semenem uvnitř.
Plod se konzumuje čerstvý nebo sušený, oblíbené jsou čaje. V Čechách se bohužel musíme spokojit s doplňky s obsahem Saw Palmetta.
Přísada je u výrobců oblíbená a najdete ji v mnohých doplňcích pro ženské i mužské sexuální zdraví.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální – zvyšuje libido, optimalizuje hormonální rovnováhu (muži i ženy)
- Předpokládané účinky: podporuje plodnost
- Doplňky s obsahem serenoy: BreastExtra
Škornice šípolistá (horny goat weed)
Další názvy: Epimdium sagittatum, Krpčiarka šípolistá, Yin Yang Huo, Škornice šípovitá, Rowdy Lamb Herb, Barrenwort, Bishop’s Hat, Fairy Wings, Bylina prostopášného kozla, Herba Epimedii, Aceranthus sagittatus
Afrodiziakální účinky této původem asijské rostliny se nejdříve projevily u koz a kozlů. Odtud také název „tráva nadrženého kozla„.
Hlavní složkou, která podněcuje sexuální touhu a účinkuje na prokrvení intimní oblasti je ikarin (icariin).
Nejnižší denní doporučená dávka ikarinu s účinkem (tzv. minimální aktivní dávka) je 60 mg.
Škornici užívejte buď v komplexních doplňcích pro ženy nebo jako odvar ze sušené natě.
5 – 10 g (2 až 3) polévkové lžíce zalijte 350 ml horké vody, vařte dalších 5 minut a 5 minut louhujte. Výluh se pije 2 až 4 x denně.
Odvar obvykle připravujeme z 5 – 10 g usušené natě, kterou přelijeme 50 ml horké vody. 5 minut ještě povaříme, 5 minut necháme odstát. Odvar můžete osladit medem. Pijeme 2-4x denně.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální – podněcující chuť na sex, zvýšení estrogenu žen po menopauze, podpora erekce u mužů
- Předpokládané účinky: pomáhá při neplodnosti a stimuluje tvorbu spermií, podpora tvorby testosteronu při vysokých dávkách (zatím pouze výzkum na zvířatech), pomáhá s osteoporózou (řídnutí kostí), snižuje hladinu cholesterolu, podporuje zdraví srdce a pevnost kostí
- Doplňky s obsahem škornice: Aphrodisia V
> Podrobný profil Škornice, odborný zdroj
Tongkat Ali (Eurycoma longifolia)
Další názvy: asijská viagra
Asijský keř, ze kterého se využívají dlouhé kořeny.
V případě odvaru se louhuje 5 až 8 gramů (2 – 3 PL). Odvar se pije denně.
V případě extraktu z mletých kořenů je denní dávka 0,3 až 0,5 g.
S doplňky stravy dodržujte doporučení.
Tongkat není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakum, zvyšuje libido
- Předpokládané účinky: zvyšuje citlivost v pánevní oblasti, stabilizuje časté změny nálad u žen v menopauze, afrodiziakum také u mužů, zvyšuje u nich i produkci testosteronu
> podrobný profil Tongkatu, odborný zdroj
Kotvičník zemní (Tribulus Terrestris)
Další názvy: kozlí hlava, bindii, bullhead, burra gokharu, bhakhdi, caltrop, kočíčí hlava, devil’s eyelashes, ďáblovy řasy, ďáblova tráva
Tribulus terrestris je drobná, ale dobře známá rostlina pro podporu sexuálních funkcí. Právě díky spolehlivým účinkům jej najdete ve většině dostupných doplňků.
Užíva se 5 až 6 g (2 PL) prášku z kořenu nebo 2 – 3 g prášku z plodů (1 PL).
Nejjednodušší je ale dodržovat doporučené dávkování doplňků stravy s tribulusem.
Tribulus je značně oblíbený i u sportovců, jelikož navozuje optimální svalový tonus (správné svalové napětí).
- HLAVNÍ ÚČINEK: podpora plodnosti a libida, vitalita (kořen), obnovení ztraceného libida, chrání a stimuluje funkce orgánů (plod)
- Předpokládané účinky: snižuje příznaky menopauzy, pomáhá odbourávat tělesný tuk, chrání před oxidativním stresem (výzkum na potkanech), funguje jako adaptogen (pomáhá tělu zvládat různé typy zátěže), dodává energii a navozuje pohodovou náladu
- Doplňky s obsahem kotvičníku: Proerecta WOMEN, Feminus, Clerex pro ženy, Afroditky plus
> Podrobný profil Kotvičníku, odborný zdroj
Tyrosin, L-tyrosin
Další semiesenciální aminokyselina, kterou si tělo v malé míře vyrábí samo. Je ale potřebný i příjem ve stravě (maso, zelenina včetně sóje, ovoce, obiloviny).
Při nedostatku tyrosinu hrozí přibírání na váze.
Nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám.
- HLAVNÍ ÚČINEK: udržuje optimální hormonální rovnováhu
- Předpokládané účinky: podporuje trávení a hubnutí, pružnost pokožky
Zázvor
Zázvor je dobře známý kořen, který se používá jako koření nebo přísada do jídel. Seženete jej kdykoliv, proto doporučujeme konzumovat hlavně čerstvé oddenky.
Zázvor silně podporuje celé tělo včetně pohlavních orgánů a zvyšuje jejich citlivost. Zmiňuje se posila pro libido a také podpora sexuální výdrže.
Dávkujte s citem dle chuti. Každodenní vysoké dávky zázvoru se nedoporučují.
Zázvor není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
- HLAVNÍ ÚČINEK: afrodiziakální – podporuje libido
- Předpokládané účinky: podporuje prokrvení celého těla, posiluje imunitu, podporuje trávení
Ženšen (Panax ginseng)
Další názvy: Všehoj léčivý, Všehoj ženšenový, Asijský ženšen, Čínský ženšen, Korejský ženšen
Z rostliny se využívá kořen a je dobře známý ve většině dávných indických a čínských kulturách.
Nejsilnější je tzv. adaptogenní účinek. Je to soubor vlastností, které organismu napomáhají lépe zvládat zátěžová období (stres, deprese či úzkosti, únava a vyčerpání, nápor na imunity a pod.).
Výborně podporuje prokrvení těla, čeho si ženy všimnou na zvýšené citlivosti vagíny a klitorisu, pánové zase na silné erekci.
Navozuje psychickou pohodu a zvyšuje libido a zvyšuje tak chuť na sex.
Užívá se:
- v případě doplňků se ženšenem podle doporučeného dávkování (každý výrobce do dávky přidává jiné množství)
- 0,5 gramu extraktu z kořene 1 x denně
- Není určen pro těhotné a kojící ženy ani děti
- HLAVNÍ ÚČINEK: prokrvuje pohlavní orgány, zvyšuje libido, zmírňuje negativní projevy menopauzy
- Předpokládané účinky: posilňuje srdce a snižuje krevní tlak, čistí krev, zmírňuje úzkosti a navozuje psychickou pohodu, podporuje imunitní systém, dodává energii a životní vitalitu
- Doplňky s obsahem ženšenu: Proerecta WOMEN, Feminus
Zinek
Zinek je nepostradatelný stopový prvek pro organismus. V těle jej máme kolem 2 gramů.
Tělo si zinek samo nevyrábí, proto je nutné doplnit jej stravou (vnitřnosti, mořské plody, mléčné výrobky, vejce, luštěniny, celozrnné výrobky) nebo doplňkem.
Je potřebný ke správné plodnosti a schopnosti reprodukce.
- HLAVNÍ ÚČINEK: podporuje plodnost a reprodukci
- Předpokládané účinky: udržuje zdravé kosti, nehty, pokožku, zrak, podporuje normální funkci imunitního systému, u mužů udržuje hladinu testosteronu
- Doplněk s obsahem zinku: Proerecta WOMEN, Feminus, Menox45
VYSVĚTLIVKY:
- HLAVNÍ ÚČINEK: Stěžejní účinek na ženskou intimní kondici. Tato má pro vaši sexualitu nejdůležitější význam. Tyto účinky potvrzují odborné studie, na které pod prokliky odkazujeme.
- Další prokázané účinky: Jiné pozitivní účinky, které oceníte také a má kvůli nim smysl danou složku užívat.
- Předpokládané účinky: Účinky, které potvrdilo zatím méně studií a nejsou zcela prokázané. Některé studie se orientují podle výzkumů na zvířatech a u lidí se zatím nezkoumaly.
Tabulka složek doplňků pro ženy a jejich účinky ve zkratce
| SLOŽKA DOPLŇKU: | Podpora libida: | Zmírnění menopauzy: | Zmírnění PMS: | Podpora hormonální rovnováhy: | Růst a zdraví prsou |
| Andělika čínská (Angelica sinensis) | x | x | x | x | x |
| Arginin, L-arginin | x | x | |||
| Citrulin, L-citrulin | x | x | |||
| Chřest hroznovitý (Šatavari) | x | x | x | ||
| Damiána (Turnera Diffusa) | x | ||||
| Drmek obecný (Vitex verticillata) | x | x | |||
| Eleuterokok ostnitý (Eleuthero) | x | x | |||
| Erythroxylum catuaba | x | ||||
| Granátové jablko | x | x | |||
| Guarana | x | ||||
| Jinan dvoulaločný (Ginkgo biloba) | x | x | |||
| Kardamom semena | x | ||||
| Klanopraška čínská (Schizandra chinesis) | x | ||||
| Kofein | x | ||||
| Lysin, L-lysin | x | x | x | ||
| Maca peruánská (Lepidium meyenii) | x | x | x | ||
| Muira puama | x | x | |||
| Osladič obecný (Polypodium vulgare) | x | ||||
| Pískavice řecké seno (Fenugreek) | x | x | x | ||
| Ploštičník hroznatý (Cimicifuga racemosa) | x | x | |||
| Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) | x | ||||
| Šafran setý (Crocus sativus) | x | x | |||
| Smetanové fazole (Mucuna pruriens) | x | x | |||
| Serenoa plazivá (Saw palmetto) | x | x | x | ||
| Škornice šípolistá (Epimdium sagittatum) | x | x | x | ||
| Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) | x | x | |||
| Tribulus Terrestris (Kotvičník zemní) | x | x | |||
| Tyrosin, L-tyrosin | x | ||||
| Zázvor | x | ||||
| Ženšen (Panax ginseng) | x | x | |||
| Zinek | x |
*křížek označuje, že složka působí na daný problém
