Existuje jeden prastarý mýtus o tom, že je masturbace zdraví škodlivá. Mnozí fanatici a pomatenci vás o tom budou přesvědčovat. Masturbace ale má zdravotní benefity a byla by věčná škoda vyhýbat se jí.
To, zda masturbujete nebo ne, je pouze vaše svobodná volba. Pokud se rozhodnete pro, prospějete svému zdraví třeba po hormonální stránce. Orgasmus a to i ten, který si navodíte sami, vyplavuje hormony štěstí, lásky a pohody. Přináší pozitivní emoce, úlevu a zmírňuje stres nebo úzkosti.
Názory, které vnímají masturbaci jako negativní a škodlivou, se zaměřují spíše na pocity ze samotného aktu masturbace, než na reálné fyzické přínosy.
Článek vysvětlí, jaký má masturbace vliv na mozek. Upozorní, co to je závislost na masturbaci, jak se závislost projevuje a kdy je vhodné zajít za lékařem.
Obsah článku
Pozitivní účinky masturbace na mozek
Ať už vás kdokoliv bude přesvědčovat, že masturbace škodí, ignorujte tyto pomýlené hlasy a řiďte se vědeckým poznáním.
PRO ZAČÁTEČNÍKY S MASTURBACÍ: Jak správně masturbovat a „nechcípnout“ nudou?
Uvolňování hormonů a chemických sloučenin
Masturbace je vlastně taková „osamělá náhrada za sex“. Obojí v organismu spouští uvolňování hormonů, které nám navozují příjemné pocity.
Dopamin
Hormon štěstí. To díky němu máte po orgasmu ten vítězný pocit dobře odvedené práce. Touha po dopaminu nás žene hledat další erotické stimuly. Přesně proto se pořád ohlížíme, kde a s kým si užít a nikdy nemáme dost.
Oxytocin
Hormon lásky. Vytváří pouta mezi sexuálními partnery, ale i osamělí lidé se díky němu cítí příjemně. Podporuje pohodu, dobré vztahy mezi lidmi, vytváří „mateřinský pud“, a dokonce urychluje hojení ran.
Serotonin
Další hormon štěstí. Po orgasmu se díky němu cítíme šťastní, spokojení a plní síly. Zlepšuje náladu a lidé se díky němu chovají lépe.
Endorfin
Hormon dobré nálady. Dokáže tlumit bolest, takže člověk zvládá i tvrdší masturbaci nebo agresivnější sex. Podporuje sexuální výkon a výdrž. Dobře ho znají sportovci, protože se vyplavuje po fyzické aktivitě, a díky tomu lidi motivuje pokračovat v těchto prospěšných činnostech.
Prolaktin
Podporuje procesy, které se podílejí na otěhotnění a plození dětí. Pomáhá zvládat stres a navozuje emoční komfort.
Endokanabinoidy
Hormony odměny. Vyplavuje je fyzická aktivita (sex, cvičení, sporty), ale i sociální interakce s jinými lidmi a dobré jídlo. Pomáhají tlumit bolest, zmírňovat záněty, upravují metabolismus, srdeční aktivitu, paměť a soustředění, zmírňují deprese, úzkosti a závislosti.
Noradrenalin
Zvyšuje a urychluje přenos hormonu štěstí dopaminu, díky čemu zesiluje jeho účinky.
Adrenalin
Snižuje stres, reguluje srdeční frekvenci, upravuje průsvit cév, dýchání a metabolismus.
Vliv výrazného uvolňování hormonů díky sexu a masturbaci na zdraví
Pokud tyto prospěšné hormony uvolňujeme přirozeně, a tedy masturbací, sexem nebo fyzickou aktivitou, mají pro organismus prospěšné účinky. Určitě ale není ani vhodné ani zdravé „pomáhat“ uvolňování hormonů pomocí stimulantů a drog. Taková podpora je pro tělo nepřirozenou zátěží a dlouhodobě vede k hormonální nerovnováze a zdravotním komplikacím.
Lepší sexuální funkce a výkonnost
Hormony zodpovědné za lidskou sexuální odpověď podporují uvolňování stimulačních sloučenin na vyšší úrovně. Prožitek z masturbace a sexu je tak silnější a uspokojivější. Člověk rychleji reaguje na erotickou stimulaci, více si jí užívá a je lépe připravený zvládat sexuální aktivity.
Nižší stres, zvladatelnější úzkost
Psychickou pohodu navozuje hlavně oxytocin. Snižuje koncentraci stresového hormonu kortizolu a podporuje duševní relaxaci. Stresové reakce reguluje také prolaktin.
Lepší a vydatnější spánek
Masturbace, sex a sport uvolňují hormony, které snižují stres, regulují krevní tlak, podporují relaxaci a díky tomu usnadňují usínání a navozují hluboký a kvalitní spánek.
Studie na 778 dospělých lidech zjistila jasný souvis mezi pravidelným dosahováním orgasmu a kvalitním spánkem. Účastníci studie potvrdili, že masturbace výrazně dopomohla urychlit čas potřebný k usínání a zlepšila kvalitu spánku.
Tlumení bolesti
Účinek proti bolesti mají endorfiny. Proces vzniku bolesti a zánětu pomáhají regulovat endokanabinoidy, které navíc ženám pomáhají tlumit menstruační bolest. Studie dokládá, že pravidelná sexuální aktivita pomáhá ulevit od migrény a bolestí hlavy.
Podpora imunity, snížení krevního tlaku
Masturbace a sex zvyšují hladiny prolaktinu a endokanabinoidů. Ty pomáhají posilovat přirozenou obranyschopnost. Zároveň posilují hormony snižující stres.
Oxytocin a endokanabinoidy pomáhají snížit krevní tlak.
Dobrá nálada a psychická pohoda
Roli zde hraje dopamin, oxytocin a endorfin.
Podpora soustředěnosti a paměti
Masturbace podporuje vyplavování hormonů, které souvisejí s lepší koncentrací a pamětí. Proto i léky pro podporu koncentrace fungují na podpoře vyplavování těchto hormonů, hlavně dopaminu, který pomáhá udržet koncentraci a přináší větší motivaci a uspokojení z dokončení obtížných úkolů.
Negativní účinky masturbace na mozek
Zásadní většina lidí masturbací získává pozitivní účinky, někteří však ne.
Někteří jsou proti masturbaci kvůli morálním nebo náboženským důvodům. Mohou se tak cítit provinile nebo se stydět za to, že masturbují nebo na ni pouze myslí.
Nadměrná a necitlivá masturbace může podráždit pokožku na penisu, žalud, způsobit otoky genitálu, křeče nebo i krvácení.
Někteří lidé mají nepříjemná psychická traumata z minulosti, kvůli čemu se mohou sexu a masturbace obávat a cítit se nervózně, trapně, zoufale či vystrašeně.
Závislost na masturbaci
V současnosti závislost na masturbaci není uznaná jako stav duševního zdraví nebo jeho porucha. Experti zatím nadměrnou masturbaci klasifikují jako kompulzivní (nutkavou) sexuální poruchu. Údajně zatím neexistuje dostatek vědeckých důkazů, které by prokázaly, že závislost na pornu nebo masturbaci je negativní stav duševního zdraví.
MĚJTE DOKONALÝ PŘEHLED. Čtěte podrobný článek o příčinách, projevech a léčbě závislosti na masturbaci.
Kdy zajít za lékařem?
Lékaře nebo terapeuta vyhledejte ihned, pokud vám nutkání na masturbaci a masturbace samotná snižují kvalitu života, omezuje vztahy nebo pracovní výkon. Pokud máte kvůli masturbaci výčitky a špatný pocit. Pokud se za masturbaci stydíte, máte pocit viny a necítíte se kvůli těmto myšlenkám psychicky v pořádku. To vše je důvodem pro rozhovor se specialistou. Svěřit se můžete i praktickému lékaři, který vás doporučí k odborníkovi.
Léčba a prevence závislosti na masturbaci
Toto nutkavé chování se může častěji vyskytovat u pacientů s:
- Alzheimerovou nemocí
- bipolární poruchou
- Pickovou nemocí
- Kleine-Levinovým syndromem
- obsedantně kompulzivní poruchou
Tito pacienti mohou své sexuální nutkání zmírnit právě léčbou základního zdravotního problému. Závislost na masturbaci je pouze jejich důsledkem a negativní součástí.
I drogy a některé léky na předpis (hlavně ty, které zvyšují vyplavování dopaminu) mohou u pacientů zvyšovat sexuální chtíč. Jde hlavně o:
- metamfetamin
- léky na Parkinsonovu nemoc
- kokain
V takovém případě je potřeba ihned přestat užívat drogy. V případě předepsaných léků je lze vyměnit za jinou alternativu nebo pozměnit jejich dávkování.
Nutkavé sexuální chování pomohou zmírnit nebo vyléčit:
| LÉČEBNÉ TERAPIE: | LÉKY: |
| kognitivně behaviorální terapie | citalopram |
| psychodynamická terapie | naltrexon |
| skupinová terapie | selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu |
| párová terapie |
Nadměrné a nutkavé masturbaci pomohou bránit nebo ji zmírnit:
- vyhýbání se pornografii a sexuálnímu obsahu
- vyhledání lékaře nebo terapeuta
- dostatek pohybu, zálib a jiných aktivit
- práce na vztazích s partnery a okolím
- uvědomění si, co nutkavé chování způsobuje a vyhýbání se těmto faktorům
Co jsme zjistili?
Masturbace uvolňuje hormony, které mají vliv na pozitivní emoce a správnou odpověď organismu na erotické stimuly. Masturbace je obecně zdravá a bezpečná bez rizika přenosu pohlavních nemocí nebo početí. Podporuje pocity štěstí a pohody, pomáhá lidem upokojit se a zrelaxovat, zvyšuje sebeúctu.
Pokud ale masturbace narušuje a omezuje běžné fungování ve vztazích, práci nebo volném čase, je vhodné promluvit si s odborníkem. Hlídejte si, zda ve vás masturbace nevyvolává negativní emoce, nepříjemné psychické stavy nebo vám nějak neškodí fyzicky.
DOTAZ Z PORADNY: Proč při masturbaci udržím pevnou erekci a během sexu s dívkou pokaždé selže?
/ZDROJ/
