Jak zvýšit libido u muže i u ženy a co vše nás o něj obírá?

Článek přečtete za 7 minut. Poradí vám, které běžné příčiny oslabují libido a jak jej co nejrychleji zvýšit a posílit.

jak zvýšit mužské a ženské libido

Libido se mění po celý život. Když stoupá a je na vrcholu, vztah může prosperovat. Pokud ale klesá a slábne, jeden z partnerů bude zákonitě nespokojený.

Rozdíly v síle sexuálního libida se stanou zásadním problémem vztahů, kde se sex očekává.

Podíváme se proto na nejčastější vlivy slabého libida u muže i ženy, vysvětlíme, proč kvůli nim libido slábne, a hlavně poradíme, jak libido opět zvýšit.

Pokud váš vztah aktuálně „skřípe“ a nedaří se vám najít společnou řeč, zapojte tyto rady a zachraňte svůj milostný život.

Je veliká šance, že tak zachráníte i celý svůj vztah, na kterém vám jistě ještě pořád záleží.

 

Proč libido slábne nejčastěji?

Seznam příčin je obrovský, a vlastně kterákoliv může tlumit zájem o sex.

Nejčastěji jde o:

  • Stereotyp ve vztahu a jakousi „rutinu“, která začíná partnery nudit.
  • Změny ve výzoru a chování partnerů, kteří stárnou, a mohou tak být stále méně přitažliví pro svoje protějšky.
  • Některé nemoci a vedlejší účinky některých léků, které nás mají léčit.
  • Rozvoj psychických komplikací, stresu, úzkosti, depresí.

Častým zabijákem je i věk a založení rodiny. Přecijenom libido slouží primárně k tomu, aby nás podvědomě hnalo do množení.

Pokud ale již děti máme a pomalu stárneme, „rozmnožovací povinnost“ je splněná a o další sex již partneři nemusejí mít takový zájem, jako zamlada a bez dětí.

Nízké libido je spjato i s už narozenými dětmi. Pořád potřebují péči, vyžadují čas a u těch nejmenších musí být člověk ve střehu 24/7. Rodiče si často na sex nevzpomenou až do doby, než děti odejdou z domu.

DŮLEŽITÉ: Libido nelze měřit a nelze přesně diagnostikovat, že je snížené. Je to spíše pocit a podvědomý neklid.

Nikdo není vinen, pokud má libido slabší, než partner. Zároveň nikdo nemůže být naštvaný, že partner vnímá věc jinak, má jiné potřeby a jiná očekávání.

Prvním krokem je otevřená diskuze o tom, zda zájem o sex chladne kvůli jasným změnám ve vztahu a v přístupu partnera, nebo jde o důvody zdravotní či jiné.

Upřímný rozhovor, který přesně zjistí, co si opačná strana o věci myslí. Vězte, že partner si mnohdy ani neuvědomuje, že je druhá strana nespokojená a chce věci měnit.

Dovědět se to může pouze pokud si o věci reálně promluvíte.

 

Vlivy, které muže a ženy obírají o libido a rady, jak libido zvýšit

Snažili jsme se sepsat maximum nejčastějších příčin. S některými jste se možná již setkali, některé řešíte právě teď a některé se mohou objevit až časem (připravte se na ně).

Mějte ale na paměti, že většina z nich je naprosto běžná a přirozená. Za nízké libido se nemusí nikdo stydět.

Každý ale má možnost libido povzbudit, a zároveň se zbavit negativ.

MUŽSKÉ LIBIDO JE I OTÁZKOU TESTOSTERONU. 

Produkci vlastního testosteronu zvýšíte pomocí českých tobolek Proerecta LONG.

Proerecta Long

 

Posilněte své sebevědomí a více si věřte

nízké ego, příčina sníženého libida

Pokud nevěříte ve vlastní krásu a sílu, můžete si nechtěně oslabovat i libido.

 

Ženy se zvyknou porovnávat s jinými ženami. Vždy se najde nějaká, která má větší prsa, plnější rty, štíhlejší postavu a hustější vlasy.

Muži jiným mužům závidí svaly, majetky, partnerky, moc nebo pevné zdraví a spolehlivou erekci až do stáří..

PROBLÉM:

Pokud nemáte důvěru v sebe, máte nízké sebevědomí a vlastně ani nevěříte, že byste mohli nekoho vzrušovat a sexuálně přitahovat, slábne i vaše libido.

Dusí vás nezodpovězené otázky a čekáte, zda se s vámi partner nerozejde. Libido klesá, protože nepřipouštíte, že by s vámi někdo chtěl mít sex a tak ho nechcete ani vy.

ŘEŠENÍ:

Uvědomte si vlastní hodnotu, krásu a přitažlivost. Vaši partneři jsou s vámi, protože vás mají rádi a líbíte se jim.

Pokud se nelíbíte sami sobě, investujte do kosmetické péče, trenérů nebo osobních koučů.

Pokud vás ale kritizuje partner a snižuje tak vaše sebevědomí, namístě je i rozchod. Hledejte lidi, kteří vysílají jasný sexuální zájem.

 

Méně se stresujte a naučte se vyčistit mysl

stres jako příčina sníženého libida

Naučte se relaxovat, zklidnit vystresovanou mysl a více vnímat jeden druhého.

 

Stres zbytečně zaměstnává mysl a odvádí myšlenky všude jinde, jenom ne na sex. Stresové hormony navíc tlumí produkci a snižují hladinu těch „sexualních“.

PROBLÉM:

Stres poškozuje cévy, ucpává je a to vede k poruchám erekce u mužů (erektilní dysfunkce způsobená aterosklerózou).

Se slabou erekcí a myslí plnou hrůzných myšlenek muž nechce souložit, navíc nedosáhne plné erekce, a ani žena si neužije.

ŘEŠENÍ:

Dlouhodobě se snažte stres snižovat. Stresující vlivy buď ignorujte, a pokud to nejde, naučte se nad nimi zas až tolik nerozčilovat.

Pokud si nedovedete poradit sami ani v páru, oslovte psychologa nebo vztahovou poradnu. Dnes je totiž ve stresu úplně každý, ale ti snažlivější si s ním dovedou poradit.

Dbejte na společné aktivity, pohyb, zdravou stravu a také sex. Uklidněte se a užívejte si života.

NÁKUPNÍ SEZNAM: 33 afrodiziakálních potravin a nápojů.

 

Začněte žít zdravější a zodpovědnější život

Obezita ubírá tělu energii a to i tu sexuální. Je proto potřeba zhubnout. Alkohol, cigarety a drogy omámí mozek a tomu se potom do soulože nechce.

Lenost, pohodlné návyky a zhoršování zdraví oslabují libido.

PROBLÉM:

Zdravé a silné libido je otázkou zdravého těla a mysli. Pokud strádáme, libido se dostává na druhou kolej a ne a ne se pořádně vzrušit. Lenost nás od soulože odradí.

Obézní lidé bez energie bohužel nejsou přitažliví pro své partnery, takže libido může klesat na obou stranách.

ŘEŠENÍ:

Kompletně změnit své návyky a to u obou partnerů. Ideální je, abyste se vzájemně motivovali a podporovali. Strava, pohyb, aktivní volný čas, žádné zlozvyky.

Cvičte spolu, buďte spolu více času, vařte si zdravě, najděte si společné zájmy. Vždy nás vzrušují lidé, kteří s námi maji něco společného.

Proto se i v partnerství snažte co nejvíce sblížit a změnit se na takových lidí, jakých bychom vedle sebe sami chtěli. Libido se vrátí.

 

Pořádně spěte a nebuďte vzhůru do noci

spánek pro zvýšení libida

Zde je rada jednoduchá. Pokud jste unavení, spěte. Až se vzbudíte, dopřejte si dobrý ranní sex.

 

Unavený člověk se jde po práci sotva osprchovat a ne ještě myslet na sex. I pokud libido má, únava z něj vysaje všechnu energii včetně té sexuální.

PROBLÉM:

Problémem jsme často my sami. Namísto spaní už v 22:00 koukáme i v posteli do mobilů a počítačů. Neumíme relaxovat a odpočívat, když si to tělo vyžaduje.

Nechceme ztrácet čas spánkem a pořád si myslíme, že nám něco důležitého uteče. To ale není pravda. My jsme ti důležití a náš odpočinek je „svatý“.

ŘEŠENÍ:

Společně zapomeňte na vše, co vás obírá o spánek. Neobírejte se o něj vědomě. Televize vypněte, mobily odložte.

Pokud je v bytě hluk, postarejte se o nápravu:

  • Hlučné sousedy nahlaste správci domu.
  • Vrzající postele a parkety vyměňte za nové.

Odpočinek je důležitý a to nejenom vzhledem k libidu, ale k celkovému zdraví a životní energie.

 

Vysaďte hormonální antikoncepci

hormonální antikoncepce a nízké libido

Existují i jiné metody ochrany před početím, než riziková hormonální antikoncepce.

 

Ženské libido ovlivňuje hladina hormonů. Nejsilnější je před a v průběhu ovulace. Bohuzel HA hladinu hormonů udržuje na pořád stejné úrovni a tím vlastně libido fixuje na stejné úrovni. Pokud je nízké, nezvýší se.

PROBLÉM:

Problémem je celý princip hormonální antikoncepce, která je často zbytečná.

ŘEŠENÍ:

Existují i další způsoby, jak neotěhotnět. Kondom pro partnera nebo pesar pro vás. Přerušovaná soulož nebo nitroděložní tělísko.

Vždy se dá najít metoda, která nebude vířit ženskou hormonální hladinu, ale spolehlivě ochrání před otěhotněním.

I ŽENSKÉ LIBIDO LZE ZVÝŠIT DÍKY BYLINÁM. 

Skvělé zkušenosti máme s českými bylinnými tobolkami FEMINUS.

koupit Feminus

 

Vyléčte nemoci a zdravotní komplikace, které škodí libidu

neléčené nemoci jako příčina nízkého libida

Nemoci je potřeba zjistit a léčit. Jinak může libido slábnout víc a víc.

 

Nemocné tělo ztrácí sílu a přirozené schopnosti. Dlouhodobé nemoci oslabí libido dlouhodobě a postižený si často ani neuvědomí, že je něco v nepořádku.

PROBLÉM:

Libido dovedou oslabit různé nemoci. Problémy se štítnou žlázou, nemoci nadledvinek, hormonální poruchy, psychické potíže, hysterektomie, obezita, vysoký krevní tlak, nemoci a úrazy varlat a tak dále.

Zároveň jsou to i účinky různých léků, které škodí libidu.

ŘEŠENÍ:

Vyléčit nemoci, o kterých víme. Chodit pravidelně na preventivní prohlídky, které zachytí nemoci, o kterých zatím nevíme.

Nestačí pouze vzít léky a doma se nima ládovat. Všichni musíme žít zdravě, abychom nemoci nezhoršovali, a také bránili jejich vzniku v budoucnosti.

Pokud myslíte, že libido je mizivé kvůli lékům (antidepresiva, sedativa, léky na tlak atd.), požádejte lékaře, zda vám je nevymění za jiné nebo zda nepozmění dávkování.

SEŘADILI JSME i léky, které škodí erekci a způsobují až erektilní dysfunkci.

 

Řešení příčin, se kterými je těžší hnout

Existují i další příciny, o kterých se nám ve vztahu příliš mluvit nechce. Víme, že by to druhá strana nepřijala právě nadšeně. Nechceme ji urazit ani snižovat její sebevědomí.

Bohužel pokud věc neřekneme protějšku přímo, nemá nejmenší šanci dovtípit se, že se nám něco nelíbí.

Zkuste být ve vztahu upřímní, a pokud víte, že vám libido oslabuje konkrétní věc, dejte to vědět.

 

Přiznejte, že vás partner začal nudit

Dlouhodobé vztahy jsou častěji spíše dobrá a trvanlivá přátelství, než intenzivní časy zamilovanosti.

Na začátku jste souložili denně, dnes uběhne měsíc a ani si nemusíte všimnout, že jste nesouložili.

I to je součást pevných vztahů a stejně tak dospívání a stárnutí partnerů. Pokud to jedné straně vadí, PRVOŘADÁ JE OPĚT KOMUNIKACE.

Až po důkladném rozhovoru je možné čekat pochopení, odpověď a pozitivní změnu.

 

Nebojte se střízlivě kritizovat, pokud je co

Libido může snižovat i chování partnera během sexu.

Muži jsou často necitliví a „buší do toho“, jako by neměl přijít zítřek. Nevědí ženu správně stimulovat, nevydrží dostatečně dlouho.

Ženy zas během orálu ubližují muži zuby. Jindy leží bez hnutí a partner musí všechno odedřít sám. Chybí iniciativa a muž se sexu doprošuje.

Ani jeden z partnerů nechce toho druhého ranit, proto v sobě nechuť dusí a nepřizná ji. I kvůli tomu slábne libido. Člověk se prostě nechce pořád trápit a raději rezignuje.

Jeden z partnerů si tedy neužije a ten druhý je zklamaný, že nedovede partnera uspokojit. Zde může libido slábnout vzájemně a rezignace je čistým zabijákem intimity ve vztahu.

 

Buďte si věrní a nikdy se nepodrážejte

Ano, nespokojenost v milostném životě je nejčastějším důvodem nevěry obou partnerů.

Musíte ale chápat, že taková nevěra spolehlivě zahubí libido jak vám, tak podvedenému.

Ten, co podvádí, si partnera přestává vážit a dochází k problému v přitažlivosti.

Druhá strana ztratí důvěru a libido nahradí výčitky, hněv nebo smutek. Odpustit umí málokdo a odpuštění nevěry čekejte spíše v romantických filmech, než ve skutečném životě.

Pokud je sex aktuálně mizerný, dělejte vše, co jsme poradili výše.

Navíc přikupte erotické hračky a pomůcky.

Hlavně si spočítejte, zda pro vás má nevěra význam a zda ustojíte následný rozchod kvůli ní.

BUĎTE VE STŘEHU: Jak poznat ženskou nevěru a proč nás vlastně podvádějí?

 

Zmínili jsme ty příčiny oslabení, které má postižený možnost odstranit nebo zlepšit.

Samozřejmé zůstává spousta dalších příčin, které ovlivnit nelze.

U žen nejčastěji pokročilý věk a s ním spojené přirozené jevy jako menopauza a klimakterium, premenstruační syndrom (PMS), asexualita a frigidita, těhotenství a doba po porodu, slabé zkušenosti se sexem.

U mužů to může být andropauza a nízká hladina testosteronu.

Oběma pohlavím libido snižují nemoci srdce a cév, diabetes, pohlavně přenosné nemoci, psychické nemoci, problémy se štítnou žlázou, neschopnost dosáhnout orgasmu a nečekané úrazy.

Opakujeme, že i v případě těchto původců lze vždy aspoň nějak zlepšit libido. Musíte ale komunikovat s lékařem a nad slabým libidem pouze „nemávnout rukou“.

 

SLOVO REDAKCE: 

Co jsme tedy zjistili?

  • existují desítky faktorů, které snižují libido
  • většinu z nich lze s dostatečnou snahou a trpělivostí ze života odstranit
  • nemoci lze vyléčit nebo zmírnit
  • vztahové problémy lze vysvětlit a společně řešit komunikací
  • životní styl oslabující libido lze změnit k lepšímu
  • jiným faktorům se lze vyhnout, pouze je potřeba je přesně definovat a cíleně eliminovat
  • někdy ale prostě pomůže až rozchod
  • libido u muže lze zvýšit užíváním Proerecta LONG, pro ženy doporučujeme český FEMINUS.

 

Další články o ztrátě libida a jeho rychlé, bezpečné podpoře

Nízké libido u mužů – všechny příčiny a instantní rady pro zvýšení
Proč libido slábne a jak ho rychle nakopnout?
15 zabijáků libida, které je potřeba eliminovat
14 zlepšováků libida
STUDIE DOKÁZALA: Nedostatek testosteronu významně oslabuje libido
Libido vaší ženy je i vaše vizitka. Co jí pomůže?
Nechuť k sexu - seznam 20ti zlodějů sexu ve vztazích
Hormonální nerovnováha spolehlivě oslabuje libido

erekce_cz na facebooku

Leave a Reply